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क्या डम्बल के साथ बेंच प्रेस कम प्रभावी है?
क्या डम्बल के साथ बेंच प्रेस बारबेल के साथ बेंच प्रेस की तुलना में कम प्रभावी है, यदि हां तो क्यों?
डम्बल छोटी सलाखों के होते हैं, जो दोनों सिरों पर जोड़े गए भार के साथ होते हैं जो सामान्य रूप से एक हाथ से उपयोग किए जाते हैं। डम्बल के प्रकार के आधार पर ये भार निश्चित या विनिमेय हैं। वे वजन उठाने या शक्ति धीरज अभ्यास के लिए उपयोग किया जाता है।