जवाबों:
बॉल बेयरिंग वेट को आपके हाथ में बार के बिना घूमने की अनुमति देता है। जैसा कि आप ज्यादातर अभ्यासों में वजन बढ़ाते हैं, जब तक कि आपके पास अद्भुत रूप न हो, तब तक कुछ मात्रा में घूर्णी ऊर्जा वजन में स्थानांतरित हो जाएगी। यह ओलंपिक लिफ्टों में सच है भले ही आपके पास सही रूप हो।
यदि वजन को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं थी, तो बार पर अपनी पकड़ बनाए रखने के लिए आपको उस घूर्णी ऊर्जा का मुकाबला करने की आवश्यकता होगी। तो आपके हाथ में घूमने वाले बार के बजाय, बॉल बेयरिंग के साथ एक बार वजन को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है और बार अभी भी बना रहता है।