reps पर टैग किए गए जवाब

सबसे कम मैं गया है भारी वजन के लिए प्रति सेट 6 प्रतिनिधि और हल्के वजन के लिए 20 प्रतिनिधि तक। जब मैं पिरामिड विधि का उपयोग करता हूं, तो मैं अक्सर उच्च संख्या में सेट करता हूं, जिसका उपयोग किए गए वजन के आधार पर 8 से 20 प्रतिनिधि …

9 sets  reps 

मुझे यकीन नहीं है कि मुझे यहां या हिंदू धर्म के मंच पर पोस्ट करना चाहिए, क्योंकि यह योग और पावर वर्कआउट है। मैं सुबह सूर्य नमस्कार कर रहा हूं। मैं 30 राउंड में सहज हूं। लेकिन परंपरा के अनुसार, वे 108 तक पहुंच कहते हैं। अभी, मैंने इस लेख …

8 yoga  reps  sets 

मैं अपनी कसरत में कुछ डम्बल अभ्यास शामिल करना शुरू कर रहा हूं। मैं एक ही समय में अधिक सामान प्राप्त करने के लिए अभ्यास के बीच ठहराव को कम करने और प्रतीक्षा करने में कम समय बिताने की कोशिश करता हूं। फिलहाल मैं तीन अलग-अलग अभ्यासों की दिनचर्या कर …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps 

प्रतिनिधि को गिनने से पहले मैं कितनी देर तक रेप्स के बीच इंतजार कर सकता हूं? यह डेडलिफ्ट्स के लिए विशिष्ट नहीं है, लेकिन जब मैंने भारोत्तोलकों को डेडलिफ्ट देखा है, तो वे इसके तुरंत बाद अगला प्रतिनिधि शुरू करते हैं। जब मैं डेडलिफ्ट करता हूं, तो एक दो प्रतिनिधि …

7 weightlifting  reps