पिछले 3 महीनों में मैंने 12.5 किग्रा / 28 पाउंड खो दिया है जो इसे "सही" तरीके से कर रहा है: नियमित रूप से छोटे कम वसा वाले भोजन के साथ नियमित व्यायाम।
मैं 178cm / 5.84 फीट का हूं और अब इसका वजन 73.5kg / 162 पाउंड है।
इसे रखने के लिए सबसे बड़ा प्रेरक बहुत मूर्खतापूर्ण और "गलत" लग सकता है, लेकिन इसने काम किया: मैंने एक दोस्त के साथ शर्त लगाई कि मैं 14 सप्ताह में 14 किग्रा वजन कम कर सकता हूं।
वे 14 सप्ताह 4 दिनों में बुधवार को समाप्त होते हैं, और मुझे अभी भी 1.5 किग्रा। जब मैं अभी भी अपने शरीर पर वसा की एक बाल्टी ले जा रहा था की तुलना में वजन घटाने स्पष्ट रूप से धीमा हो जाता है।
मैं वास्तव में एक-दो ग्राम पर दांव नहीं हारना चाहता, इसलिए मैं किसी तरह की अस्वास्थ्यकर पाशविक-शक्ति के हमले की तलाश कर रहा हूं जो मैं अंतिम दिनों में बहुत अधिक वजन घटाने के लिए अपने शरीर पर कर सकता हूं।
कुछ अतिरिक्त जानकारी:
- मुझे विशेष रूप से सलाह दी जाती है कि कितना पानी पीना है और किस समय। मैं वर्तमान में बहुत सारा पानी पीता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे कुछ बिंदु पर रोकना चाहिए?
- याद रखें कि एक मुक्केबाज के रूप में, मुझे पता है कि मैं कितने समय के लिए खड़ा रहूंगा।
- मैं पूरी तरह से जानता हूं कि यह अस्वस्थ है और मैं गुरुवार तक उस वजन को वापस पा लूंगा।