वैसे यह पूछने के लिए नरक के रूप में शर्मनाक है, लेकिन यह मेरे लिए एक वास्तविक मुद्दा है। मैं अक्सर डुबकी लगाता हूं, जैसा कि लोग कहते हैं कि यह अच्छा है, लेकिन विभिन्न लोग अलग-अलग बातें कहते हैं - कि बेंच प्रेस उन्हें अधिक ध्यान देने योग्य बना देगा या यह उन्हें बेहतर बना देगा। मैं क्रॉस रैंप पर 45-60 मिनट भी कर रहा हूं, ठीक उलटा बेंच प्रेस के साथ भी।
मैं अभी नहीं जानता कि यह क्या बेहतर बनाता है और क्या यह बदतर बनाता है।
19
मानव-स्तन के बारे में शर्मनाक कुछ भी नहीं ... विशेष रूप से इस संदर्भ में नहीं कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। यही कारण है कि हम यहाँ हैं।
—
नाथन व्हीलर
md5sum का उत्तर इसे अच्छी तरह से बताता है। यह ध्यान देने योग्य है कि स्पॉट रिडक्शन जैसी कोई चीज नहीं है। छाती के बहुत से व्यायाम करने से आपकी छाती पर वसा का जमाव नहीं होगा। आपका शरीर तय करेगा कि सबसे पहले कौन सी चर्बी जलती है।
—
१०:४१
@ व्हेल यस इम मुझे काफी चिंता है कि मैं पहले हर जगह वजन कम करूंगा और उन्हें हफ्तों / महीनों तक अधिक ध्यान देने योग्य बना दूंगा
—
हैरी
@ गृह - इसके बारे में चिंता मत करो। किसे पड़ी है? बस अपनी दिनचर्या से चिपके रहें और उस पर तब तक काम करते रहें जब तक आपके पास वह शरीर नहीं है जो आप चाहते हैं।
—
नाथन व्हीलर