swimming पर टैग किए गए जवाब

बस इस विषय के बारे में उत्सुक हूं, क्योंकि मैं केवल फिटनेस के उद्देश्य से तैराकी करता हूं, और मुझे चिंता है कि क्या ठंडा पानी पसीना तंत्र को अवरुद्ध करता है?

8 swimming 

मैं अगले महीने आने वाले एक कार्यक्रम के लिए 3000 मीटर नॉन-स्टॉप तैरना चाहता हूं। मुझे उस घटना के प्रशिक्षण के लिए तीन अलग-अलग योजनाएं मिली हैं, वे एक महान कोच से आ रहे हैं। उन योजनाओं को 20 * 100 मीटर और 10 * 200 मीटर पर केंद्रित किया …

8 swimming  triathlon  ironman  ironman70.3 

मैंने अभी एक स्विमिंग क्लास में ब्रेस्ट स्ट्रोक शुरू किया। मैंने कुछ ऐसा सुना है, "आपके मुंह का उपयोग करके सांस लेना बुरा है क्योंकि फेफड़ों के अंदर जाने वाली चीजों को साँस लेने की अधिक संभावना होती है। नासिका के मामले में, यह स्वचालित रूप से हवा को फ़िल्टर …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

मेरे पास तैराकी दौड़ (50 मीटर आउटडोर पूल में 200 मीटर फ़्रीस्टाइल) के लिए प्रशिक्षित करने के लिए 6 महीने हैं। इस समय मेरा स्तर शुरुआती / मध्यवर्ती है, काफी अच्छी तकनीक के साथ। क्या मुझे लंबी दूरी की ट्रेनिंग, या छोटी दूरी के सेट या दोनों के संयोजन पर …

8 workout-routines  swimming 

वसा जलने के लिए कितना अच्छा है तैरना? ऐसा लगता है कि इस मामले पर कई विवादित राय हैं (तथ्य के साथ नहीं)। कुछ जगहों पर इसे सबसे अच्छा व्यायाम कहा जाता है क्योंकि इसका संपूर्ण शरीर वर्कआउट करता है और कुछ अन्य लोग इसे महान नहीं कहते हैं क्योंकि …

8 fat-loss  swimming 

मैं सप्ताह में दो बार तैराकी कर रहा हूं। मेरा सबसे बड़ा मुद्दा सांस और सहनशक्ति है, इसलिए मैंने शिक्षक से पूछा कि क्या सप्ताहांत पर चलने से मदद मिलेगी। उसने मुझे बताया कि वे अलग-अलग तरह के एरोबिक अभ्यास हैं, जो एक व्यक्ति को एक घंटे तक सीधे तैरने …

8 running  swimming  aerobic 

मेरे आंकड़े: नाभि अपशिष्ट 25 "ऊँचाई 5'9" बीएमआई 24.8 शरीर में वसा: 19% 167.5 पाउंड। (एक ऑनलाइन कैलकुलेटर से) यह 2 साल पहले 147 पाउंड के शरीर के वजन और लगभग 33 के एक नाभि अपशिष्ट से है "। मैं अभी ऐसे दौर से बाहर आया हूं, जहां मुझे व्यायाम …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

एक बच्चे के रूप में, मैं एक शौकीन चावला तैराक था। मैं एक विशेषज्ञ के पास कहीं नहीं था, लेकिन मैं गर्मियों के लगभग हर दिन एक पूल, तैराकी गोद में था। मेरा रूप तब शायद खराब था, लेकिन किसी ने मुझे निर्देश नहीं दिया। एक "पुश -40" वयस्क के …

6 training  swimming  triathlon 

मैंने आज सुबह एक मुश्किल सर्फ सत्र किया और लंबी दूरी या कई स्प्रिंट दौड़ने के बाद महसूस करते हुए, जलते हुए फेफड़ों के साथ पानी बाहर निकाल दिया। मैं एक शौकीन चावला भारोत्तोलक हूं, इसलिए मैं उन्हें फिर से काम करने से पहले अपनी मांसपेशियों को पर्याप्त समय देने …

4 recovery  swimming 

जैसा कि सवाल है, किस उद्देश्य के लिए कुछ सार्वजनिक स्विमिंग पूल 33 मीटर लंबाई के रूप में निर्मित किए गए थे? क्या कोई विशेष फिटनेस आवश्यकता या घटना थी जिसका मतलब था कि यह डिजाइन 25 मीटर या 50 मीटर लंबाई के पूल से बेहतर था? विशेष रूप से …

3 swimming 

मैं हाल ही में ट्रायथलॉन शुरू करने वाला एक अनुभवी धावक हूं। अभी तक मैं फ्रीस्टाइल ज्यादा नहीं कर पा रहा हूं तो कुछ मिनटों के लिए (घंटों मैं ब्रेस्ट स्ट्रोक कर सकता हूं)। मेरा हालिया प्रशिक्षण मुझे फ्रीस्टाइल करने में काफी सफल रहा: पिछले कुछ समय में 10 x …

2 swimming 

मैंने बॉडीबिल्डिंग शुरू कर दी है और मैं तैराकी का भी अभ्यास करता हूं, मैं पूछता हूं कि क्या मैं सुबह तैराकी का अभ्यास कर सकता हूं और शाम को बॉडी बिल्डिंग का प्रशिक्षण ले सकता हूं। या मुझे तैराकी के लिए एक दिन और शरीर सौष्ठव के लिए एक …

2 bodybuilding  swimming 

मैं लगभग हर रोज पूल में जाता हूं, और मैं लैप्स (25y लंबाई, 50y लैप्स) तैरता हूं। मैंने देखा कि 10-12 लैप्स (250-300y) तैरना वास्तव में मुझे थका नहीं देता है, इसलिए मैं इसे रोजाना कर सकता हूं। लेकिन, एक मील तैरना (33 गोद, 1650y) मुझे थका देता है, इतना …

2 workout-routines  swimming 

मैं पूल में करीब एक साल से तैर रहा हूं। मैं आसान गति में 30 मिनट में फ्रीस्टाइल 500 मीटर तैरने में सक्षम हूं। (मुझे नहीं पता कि यह अच्छा है या इसमें सुधार की आवश्यकता है)। अगले 500 मी का इरादा मेरे पैरों और कंधों को किक और खींचने …

2 swimming  routine  soreness 

मेरे फिजियोथेरेपिस्ट ने मुझे बताया है कि पिछले साल मेरे कंधे की चोट के कारण 20 साल तक फिसलना मुख्य कारण था, और मुझे अभी से सीधे खड़े होना था, और केवल एक वजन उठाना था अगर मेरे कंधे वापस आ गए थे। कुछ महीनों के बाद, जब दर्द दूर …

1 swimming  shoulders