(रे) तैरना सीखना

Question

एक बच्चे के रूप में, मैं एक शौकीन चावला तैराक था। मैं एक विशेषज्ञ के पास कहीं नहीं था, लेकिन मैं गर्मियों के लगभग हर दिन एक पूल, तैराकी गोद में था। मेरा रूप तब शायद खराब था, लेकिन किसी ने मुझे निर्देश नहीं दिया।

एक "पुश -40" वयस्क के रूप में, मैं तैराकी में वापस आना चाहता हूं, एक ट्रायथलॉन के लिए संभावित प्रशिक्षण (अभी तक बाइक नहीं मारा है)। मुझे पता है कि मेरा फॉर्म खराब है और मैं बेहतर प्रदर्शन करना चाहता हूं। एसई समुदाय मुझे (पुनः) शुरू करने के लिए सिफारिश कर सकते हैं कि संसाधन, अभ्यास, तरीके क्या हैं?

टीआईए, लैरी

Answer 1

आपकी पूर्ण सर्वश्रेष्ठ शर्त एक अच्छे प्रशिक्षक (कोच नहीं, हालांकि वे एक ही व्यक्ति हो सकते हैं, यह अक्सर आप दोनों को एक इकाई में पाते हैं) और स्ट्रोक निर्देश प्राप्त करने जा रहे हैं। तैराकी एक बहुत ही गहन खेल है, जहाँ सही रूप का प्रतिस्पर्धी समय और दीर्घायु दोनों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। खराब फॉर्म कंधों को आसानी से मिटा सकता है और अन्य चोटों का कारण बन सकता है।

एक और अच्छा संसाधन, विचित्र रूप से पर्याप्त है, youtube है। वहाँ पर कुछ अच्छे इंस्ट्रक्शनल वीडियो हैं, और मैं फाइंडिंग फ्रीस्टाइल जैसे वर्चुअल इंस्ट्रक्शन साइट की भी सलाह देता हूँ ।

आप कुल विसर्जन के लिए सिफारिशें भी सुन सकते हैं, जो मुझे शुरुआती शिक्षाओं के लिए पानी में सहज होने के लिए एक खराब प्रणाली नहीं लगती है, जिसमें मूल रूप से कार्य होता है। मेरा मुख्य तर्क यह है कि मुझे नहीं लगता कि यह तैराकी की एक बहुत तेज़ शैली सिखाता है, यह आपको तैरना प्रतिस्पर्धा करने के बजाय पूरा करना सिखाता है। हालांकि, कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्होंने सिस्टम का उपयोग किया है और वे काफी तेज़ हैं, इसलिए यह आपके लिए भी काम कर सकता है।

Comments

मैं कहूंगा कि कुल विसर्जन में कौशल आवश्यक है लेकिन कभी-कभी गति लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। संतुलन, रोलिंग, और सामने का चतुर्थ भाग तैराकी एक आवश्यक आधार है जो इष्टतम प्रणोदन की आवश्यकता को कम नहीं कर सकता है।

— पीटर डेविस

फ्रंट क्वाड्रैंट तैराकी एक अवधारणा के रूप में पहले से मौजूद टीआई के पास काफी कम थी। इसकी चर्चा स्विमिंग इवन फास्टर और कई अन्य प्रकाशनों में की जाती है, और साथ ही उछाल के केंद्र को संशोधित करने के साथ, एक 'लंबी पतवार' हाइड्रोडायनामिक अवधारणा पर आधारित है। मैंने पिछली बार किसी भी ओलंपिक मैराथन या दूरी तैराकों को नहीं देखा था जिन्होंने इस अवधारणा को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया था।

— पीटर डेविस

हालाँकि, यह बिंदु FQS के बारे में नहीं था, लेकिन पथ पर TI एक उपयोगी उपकरण होने के बारे में था।

— पीटर डेविस

आप दोनों मायने में सही हैं।

— JohnP

प्रशिक्षक खोजने की सलाह उत्कृष्ट है। मैं आपके साथ उसी स्थिति में था, लगभग उसी उम्र या थोड़ा बड़ा था, और यहां तक ​​कि प्रशिक्षकों के साथ कुछ पाठों ने मुझे बहुत मदद की।

— जेटसेट