push-ups पर टैग किए गए जवाब

लाभ, जोखिम और मांसपेशियों के विकास के संदर्भ में खुले हथेली और अंगुली के पुश-अप रूपों के बीच अंतर क्या हैं? खुली हथेली: अंगुली:

26 push-ups  form 

मुझे बताया गया कि पुश-अप्स छाती के लिए अच्छे हैं। मैंने कुछ कोशिश की और इसे अपने सीने में महसूस नहीं किया, बल मेरे हाथों पर है। छाती पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुझे यह कैसे करना चाहिए?

23 push-ups 

मैं 100 पुश अप कार्यक्रम कर रहा हूं और मैं लगभग 65 पर एक पठार पर पहुंच गया हूं। कार्यक्रम में प्रशिक्षण दिनों के बीच एक दिन की छुट्टी का सुझाव दिया गया है, लेकिन चूंकि मुझे वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं इसलिए मैं आवृत्ति बढ़ाना चाहूंगा। क्या यह सही …

21 push-ups 

व्यायाम पूर्ण, लेकिन सामान्य फिटनेस कसरत में क्या होगा? इसमें शक्ति , कंडीशनिंग और गतिशीलता शामिल होगी । मैं सबसे तेज , सरलतम व्यायामों का उपयोग करते हुए सबसे तेज कसरत की तलाश में हूं । मुझे उम्मीद है कि यह उन अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो बहुत सारी …

17 workout  push-ups 

जब मैं किसी और को पुश अप्स करते हुए देखता हूं, तो यह बहुत आसान लगता है। मैंने कई बार इसे स्वयं करने की कोशिश की है, लेकिन मुझे यह बहुत कठिन लगता है। पुश अप्स करने का तरीका जानने के लिए क्या धीरे-धीरे स्टेप बाई स्टेप प्रक्रिया होती है?

16 push-ups 

आप अपने क्लैप पुश-अप्स में विस्फोटक शक्ति कैसे बढ़ाते हैं? लक्ष्य उनमें से अधिक नहीं करना है या बड़ी छाती / हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना है, लेकिन खुद को जमीन से ऊंचा लॉन्च करना है।

16 strength  push-ups 

क्या बेंच दबाने से पुश-अप्स के समान मांसपेशियों का काम होता है? यदि नहीं, तो क्या अंतर है?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

कई स्कूल गतिविधियों में बढ़ते हुए हमें बैठने और पुश-अप करने के लिए बनाया गया था। में नौसेना कैडेटों हम दंड और situps जब भी हम प्रयोग किया था। मैंने इसे कई सामान्य फिटनेस कार्यक्रमों में भी शामिल देखा है, जिसमें एक पोस्टर भी शामिल है जो पिछले कुछ दिनों …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

मेरे द्वारा किए जाने वाले पुश-अप्स की संख्या निराशाजनक है। मैंने वर्षों से संख्या बढ़ाने की कोशिश की है और सलाह के टुकड़े प्राप्त किए हैं। आसान शुरू करें और एक उठे हुए बार या रेलिंग की तरह कुछ आज़माएं और अपने घुटनों पर तब तक काम करें या शुरू …

16 strength  calisthenics  push-ups 

मैंने कभी वास्तविक व्यायाम नहीं किया। हाल ही में मैंने 1 दिन से शुरू करके पुश-अप्स करना शुरू किया और आखिरकार इसे बढ़ाकर 15 दिन कर दिया। कभी-कभी इसे 3-4 बार (45-60) तक करना। यदि मैं इस दिनचर्या को जारी रखता हूं, तो क्या यह मेरे पेट की चर्बी को …

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

मैं अपने कंधे और छाती की मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं सिर्फ व्यापक पुशअप कर रहा हूं। मैं अभी जिस समस्या से जूझ रहा हूं, वह यह है कि मुझे इन पुशअप्स को कैसे करना चाहिए। क्या मुझे तेजी से धक्का देना चाहिए, धीरे-धीरे …

13 push-ups 

क्या बाइसेप्स या कंधे की मांसपेशियों को काम करने के लिए मैं कुछ पुश-अप विविधताएँ कर सकता हूँ? चित्र या चित्रों के रूप में अच्छी तरह से सराहना की जाएगी।

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

मैं एक दैनिक आधार पर पुश अप कर रहा हूं, और मुझे लगता है कि मुझे विपरीत मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं समान रूप से प्रशिक्षण ले रहा हूं। पुश अप के लिए एक अच्छा जवाबी अभ्यास क्या होगा?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

यहाँ नौसिखिया। मैं अपने कंप्यूटर के पीछे लंबे समय तक काम करता हूं और मैं एर्गोनॉमिक्स पर नजर रखने की पूरी कोशिश करता हूं: अपने आसन पर ध्यान देना, नियमित अंतराल पर छोटे ब्रेक लेना , उस तरह की बात। हाल ही में मैंने अपने दाहिने हाथ पर कभी-कभी तनाव …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

मैं सहज रूप से मनमाने ढंग से बड़ी संख्या में पुशअप्स करने की एक्टिंग के बारे में सोचता हूं क्योंकि इसमें काफी मात्रा में ताकत की जरूरत होती है। हालांकि, कभी-कभी यह दावा किया जाता है कि यह मामला नहीं है। यह दावा करते हुए कि इस दावे को करने …

12 push-ups