मेरे द्वारा किए जाने वाले पुश-अप्स की संख्या निराशाजनक है।
मैंने वर्षों से संख्या बढ़ाने की कोशिश की है और सलाह के टुकड़े प्राप्त किए हैं।
आसान शुरू करें और एक उठे हुए बार या रेलिंग की तरह कुछ आज़माएं और अपने घुटनों पर तब तक काम करें या शुरू करें जब तक आप अपनी बाहों को मजबूत नहीं करते।
जारी रखें, यहां तक कि आप शुरू में केवल कुछ ही कर सकते हैं, आप अंततः अधिक करने में सक्षम होंगे।
मैंने दोनों तरीकों की कोशिश की है, लेकिन कभी भी लगभग 15 से अधिक कहीं भी नहीं लगता है और फिर एक ढेर में गिर जाता है।
मैं संख्या बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं और इसके बिना अधिक संघर्ष कर सकता हूं क्योंकि उपरोक्त विधियों में से कोई भी काम नहीं करता है?
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उर प्रोफ़ाइल 91 वर्ष की आयु को दर्शाता है!
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पेसर