nutrition पर टैग किए गए जवाब

"प्रोटीन हिलाता है" और अन्य उच्च-प्रोटीन आहार रणनीतियों को वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की वसूली के समय में सुधार के लिए माना जाता है। हालांकि, इसके विपरीत कुछ राय है: कि सामान्य स्तर से परे प्रोटीन का सेवन जल्दी ठीक होने का समय नहीं होता है। क्या वास्तव में वर्कआउट …

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

बशर्ते कि मुझे भूख नहीं है, क्या मुझे 30 मिनट के सुबह के जॉग से पहले या बाद में नाश्ता करना चाहिए? अद्यतन : राय के कई जवाब हैं - धन्यवाद! अगर कोई उनके विचार का समर्थन करते हुए सबूतों की आपूर्ति कर सकता है, तो मैं और भी खुश …

54 nutrition  food  jogging 

क्या शाकाहारी भोजन खाने के दौरान मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त प्रोटीन लेना संभव है? मांस, पोल्ट्री और मछली जैसे प्रोटीन के कई स्रोत स्पष्ट रूप से खारिज किए जाते हैं। क्या आपको मांस के बिना मांसपेशियों के निर्माण का अनुभव है? मुझे यह जानने में दिलचस्पी होगी कि …

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

मैं एक प्रोग्रामर हूं। मुझे कॉफी पसंद है क्योंकि यह मुझे जगाए रखता है, मैं आमतौर पर एक दिन में 4 छोटे कप पीता हूं। मैं जानना चाहता हूं कि क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है? या किस मात्रा में लेना चाहिए?

28 nutrition 

मैं अपना वजन कम करने के लिए अपने गाइड / ट्रैकिंग सिस्टम के रूप में DailyBurn.com का उपयोग कर रहा हूं और मैं हमेशा दिन के लिए अपनी अनुशंसित कार्ब सीमा को आसानी से हिट करता हूं। मुझे चावल, पास्ता और ब्रेड खाना बहुत पसंद है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

पृष्ठभूमि भारोत्तोलन मांसपेशियों में सूक्ष्म आँसू बनाता है। प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व आँसू की मरम्मत करते हैं जिससे मांसपेशियों को मजबूत और बड़ा होता है। सवाल भार प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान कैलोरी की कमी से मांसपेशियों की मरम्मत कैसे प्रभावित होती है? मैं इन तीन परिदृश्यों के बारे में …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

हर दिन मैं बहुत सारी कॉफी और एनर्जी ड्रिंक (रेडबुल 355 मिली कैन) पीता हूं। मैं सप्ताह में 3 बार जिम जाता हूं (शाम को)। क्या मेरे वर्कआउट पर कोई प्रभाव पड़ता है? मैंने 3 सप्ताह के लिए किसी भी कैफीन (कम से कम कॉफी और ऊर्जा पेय से) को …

20 nutrition  workout  caffeine  energy-drinks 

क्या फर्क पड़ता है? मैं हिला विकल्प देख रहा हूं और कुछ में मट्ठा अलग है, कुछ में मट्ठा केंद्रित है और कुछ दोनों हैं।

17 protein  nutrition 

कुछ पृष्ठभूमि: मैं 6'1 हूं और लगभग 152 पाउंड वजन का हूं। मैं टोंड होना चाहता हूं (पेशी और कटौती)। बड़ा नहीं है, लेकिन मैं चाहता हूं कि जब मैं फ्लेक्स न करूं तब भी मेरी मांसपेशियां दिखाई दें। मुझे खासतौर पर सिक्स पैक चाहिए। अब, मुझे पता है कि …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

मैं एक लंबी दूरी का धावक हूं जो वास्तव में सभी गू प्रकार के उत्पादों का प्रशंसक नहीं है। मुझे उत्सुकता है अगर लंबी दूरी की दौड़ के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स के सही संतुलन के साथ केंद्रित शर्करा के कोई प्राकृतिक स्रोत हैं? मुझे पता है कि इन पोषक तत्वों के …

17 running  nutrition  long-distance-running 

बाजार में कई तरह के प्रोटीन उपलब्ध हैं जो आपके सिर को अंदर करते हैं। मैंने अपना होमवर्क कर लिया है लेकिन फिर भी निश्चित नहीं है कि कब कौन सा उपयोग करना है। निम्नलिखित वह है जो मैंने अब तक समझा है आम आदमी के दो प्राथमिक रूप हैं …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 7 साल पहले बंद हुआ । मैं अपना वजन कम करने की कोशिश …

16 nutrition  diet  food 

बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 7 साल पहले बंद हुआ । मैंने हाल ही में एक बॉडीबिल्डिंग वेबसाइट …

16 nutrition  diet  eggs 

मैं अब इस फिटनेस जीवन पर प्रवेश कर रहा हूं , लगभग 30 वर्ष की आयु। मैं कभी भी इसकी परवाह नहीं करता था, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इस पर देर हो गई है क्योंकि मैंने अपने सभी खेल जीवन को रोक दिया है और गतिहीन हो गया …

14 nutrition  training 

मैं एक बॉक्सर हूं और वर्कआउट के बाद मैं अपने आप को प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कुछ कार्ब्स के साथ रिकवरी शेक को ठीक करना पसंद करता हूं। प्रशिक्षण के बाद मुझे स्नान करने और बदलने और फिर घर चलाने के लिए कुछ समय चाहिए। मैं कहता हूं कि मुझे …

13 nutrition  whey