nutrition पर टैग किए गए जवाब

यदि आपका प्रश्न * केवल * है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है कि यह पूरी तरह से घोषित रूप से बंद हो जाएगा। जीवन का समर्थन करने के लिए अपने शरीर और अपनी कोशिकाओं में सही पदार्थ प्राप्त करना।

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स्वाभाविक रूप से मेरा चयापचय बढ़ रहा है
मैं टीवी पर सभी प्रकार के विज्ञापनों को देखता हूं कि कैसे समय की Y मात्रा में एक्स का वजन कम करना है, और यह बूढ़ा कैसे आश्चर्यजनक रूप से इस युवा लड़के की तरह दिखता है, भले ही वह नहीं माना जाता है। इन विज्ञापनों के बारे में मेरा …

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वर्कआउट से ठीक पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
मेरे पास दो संबंधित प्रश्न हैं: वर्कआउट करने से पहले खाने का सबसे अच्छा समय क्या है और एक अच्छा वर्कआउट पाने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है? पोस्ट कसरत के लिए एक ही सवाल (क्या मुझे तुरंत खाना चाहिए या थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए)। …

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जब मैं 345lbs वजन करूं तो मेरा वजन कैसे कम होगा?
मैं पांच बच्चों की मां हूं। मैं हमेशा दस साल की उम्र से ही एक बड़ी लड़की रही हूं। जब मैं 15 वर्ष की आयु तक पहुँच गया तो मैं केवल 25 पाउंड अधिक वजन वाला रहा। एक बार जब मैं हाई स्कूल में आगे बढ़ गया, तो मेरे दादा-दादी …

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क्या एक सक्रिय व्यक्ति अधिक कोलेस्ट्रॉल खा सकता है?
अंडे के कार्टन पर पोषण संबंधी तथ्यों को देखते हुए, मैं देखता हूं कि एक मध्यम आकार का अंडा कोलेस्ट्रॉल के लिए दैनिक पोषण आवश्यकताओं का 71% संतुष्ट करता है। कई तगड़े लोग प्रति दिन एक दर्जन से अधिक अंडे खाते हैं, उन्हें कोलेस्ट्रॉल की सुझाई गई मात्रा पर अच्छी …

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दौड़ की तैयारी कैसे करें?
8 सप्ताह पहले, मैंने यह सवाल पूछा था: उप -45 10k कैसे चलाया जाए । खैर, मैं बहुत प्रशिक्षण ले रहा हूं और मेरी दौड़ रविवार (2 दिनों के समय) में है। तैयारी में मुझे क्या / कब खाना चाहिए? क्या मुझे 10k के लिए कार्ब-लोड करने की आवश्यकता है? …

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यदि आप बहुत सारे प्रोटीन का सेवन करते हैं लेकिन व्यायाम नहीं करते हैं तो यह बेकार हो जाता है?
मैंने हाल ही में सर्जरी की थी और कम से कम 4 सप्ताह तक व्यायाम से बचने के लिए कहा गया था। सर्जरी से पहले मैं सप्ताह में कई बार मध्यम भारोत्तोलन और कार्डियो कर रहा था और मुख्य रूप से अंडे और शेक से एक दिन में 200 ग्राम …

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क्या उबलते समय एक अंडे की पोषण सामग्री को बदल देता है? [बन्द है]
बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 8 साल पहले बंद हुआ । (स्रोत: विकिपीडिया ) क्या आधा-उबले अंडे (सफेद …
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स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं? क्या वे विज्ञापन नौटंकी हैं?
मैं 5'6 का हूं, 137 का वजन, पुरुष और 24 के करीब जल्द ही। मैं अपनी ऊंचाई से खुश नहीं हूं। मुझे खेल, बास्केटबॉल, फुटबॉल और अन्य से प्यार है। इस कमी के कारण खेल गतिविधियों पर कुछ प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से मैंने बास्केटबॉल पर। उस कारण और …

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इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं?
इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं? यह किस लिए हैं? आप हमेशा व्यायाम करते समय इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत के बारे में सुनते हैं, लेकिन वे किस लिए हैं?
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क्या वर्कआउट से पहले या बाद में प्रोटीन सप्लीमेंट लेना बेहतर है?
मैंने इस बारे में सभी तरह की बातें सुनी हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए यह अधिक प्रभावी है यदि आप वर्कआउट करने से पहले या बाद में प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं? कुछ कहते हैं कि यह पहले से बेहतर है; दूसरे लोग बाद में कहते हैं। मैंने यह भी …

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क्या क्रिएटिन और साइट्रस को मिलाया जा सकता है?
कई क्रिएटिन डिस्ट्रीब्यूटर्स, हेल्थ फोरम आदि, साइट्रस जूस के साथ क्रिएटिन मिलाने से परहेज करने की सलाह देते हैं, जैसा कि माना जाता है कि साइट्रिक एसिड क्रिएटिन के साथ मिलकर क्रिएटिनिन का उत्पादन कर सकता है, जो शक्ति प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव के लिए उपयोगी पदार्थ नहीं है। हालांकि, …

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क्या स्पोर्ट्स ड्रिंक से वर्कआउट में फर्क पड़ता है?
गेटोरेड और पावरडे दोनों आपके शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने का दावा करते हैं। मुझे यह पता लगाना है कि क्या कोई प्रलेखित सबूत है कि ये पेय वास्तव में आपके कसरत या पोषक तत्वों की पुनःपूर्ति में अंतर …

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किस बिंदु पर मैं एक कैलोरी घाटा आहार पर मांसपेशियों को जलाना शुरू कर देता हूं?
यदि मैं एक कैलोरी की कमी पर हूं और वसा को जलाने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं किस बिंदु पर वसा के बजाय मांसपेशियों को जलाना शुरू कर दूंगा? मैं कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं मांसपेशियों के नुकसान को कम करने के लिए पर्याप्त खा रहा …

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प्रति शरीर के वजन को दैनिक रूप से लेने में प्रोटीन की आदर्श मात्रा क्या है?
क्या यह मापने का एक तरीका है कि एक व्यक्ति को अपने शरीर के वजन के आधार पर प्रति दिन कितना प्रोटीन का उपभोग करना चाहिए? उद्देश्य वसा को जलाना और चयापचय को अधिकतम करना है।

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सही प्रोटीन शेक कैसे चुनें?
मैंने पहले कभी भी प्रोटीन शेक का सेवन नहीं किया लेकिन मैं अब इस पर विचार कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने मांस का सेवन वापस करना चाहता हूं। मैं वर्तमान में 30 वर्ष का हूं और वजन 145 पाउंड है, सप्ताह में एक या दो बार लगभग 2 या …

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