food पर टैग किए गए जवाब

बशर्ते कि मुझे भूख नहीं है, क्या मुझे 30 मिनट के सुबह के जॉग से पहले या बाद में नाश्ता करना चाहिए? अद्यतन : राय के कई जवाब हैं - धन्यवाद! अगर कोई उनके विचार का समर्थन करते हुए सबूतों की आपूर्ति कर सकता है, तो मैं और भी खुश …

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मैंने दौड़ने से पहले खाने के बारे में परस्पर विरोधी सलाह सुनी है। कुछ ने सलाह दी है कि कार्डियो को उपवास की स्थिति में करना बेहतर है। इसमें आमतौर पर दौड़ने से पहले बिना कुछ खाए सुबह दौड़ना शामिल होता है। कहा जाता है कि इस तरह अधिक वसा …

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यदि दौड़ सुबह जल्दी होती है, तो क्या पहले से नाश्ता छोड़ना नासमझी है? 5K चलाने से पहले आपको कितने समय तक खाने से बचना चाहिए? मैं आमतौर पर इक्कीस मिनट में समाप्त करता हूं, और दौड़ सुबह 8:30 बजे होती है।

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खाने के कितने समय बाद मुझे व्यायाम करने का इंतजार करना चाहिए, या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता? मैं मुख्य रूप से कार्डियो की बात कर रहा हूं, वेटलिफ्टिंग की नहीं। मैं वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं, इसे हासिल करने की नहीं, और बड़ी मात्रा में।

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बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 7 साल पहले बंद हुआ । मैं अपना वजन कम करने की कोशिश …

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मैं अपने मेटाबॉलिज्म को उच्च रखने के लिए कुछ डायटरी तरीकों की तलाश कर रहा हूं, खासकर भोजन के बीच। आपके द्वारा उपभोग किए जाने के बाद आपके शरीर को लंबे समय तक प्रसंस्करण में रखने के लिए किस प्रकार के खाद्य पदार्थ या सुपारी मदद कर सकते हैं? आदर्श …

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मेरे एक दोस्त ने मुझे बताया कि आप वजन बढ़ाने के बिना एक बड़े व्यायाम सत्र के लगभग 15 मिनट के भीतर जो कुछ भी चाहते हैं वह बहुत ज्यादा खा सकते हैं। मैं वास्तव में इसके पीछे के विज्ञान को नहीं समझ सकता। क्या इसमें कुछ भी सत्य है?

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बंद हो गया । इस प्रश्न पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि यह इस पोस्ट को संपादित करके केवल एक समस्या पर केंद्रित हो । 2 साल पहले …

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मैं शुरू करने से पहले कम से कम 12 घंटे तक बड़े भोजन नहीं लेने की कोशिश करता हूं, फिर भी पेट के व्यायाम मुझे अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं और बाथरूम जा सकते हैं। क्या यह सामान्य है? या मुझे अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए? क्या किसी और …

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यदि मैं एक कैलोरी की कमी पर हूं और वसा को जलाने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं किस बिंदु पर वसा के बजाय मांसपेशियों को जलाना शुरू कर दूंगा? मैं कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं मांसपेशियों के नुकसान को कम करने के लिए पर्याप्त खा रहा …

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स्वस्थ क्विनोआ क्या है (यह मानते हुए कि वे अलग हैं) क्या है? प्रत्येक के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

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मैं कभी-कभी सुनता हूं कि दौड़ने के बाद आपको 30 या 40 मिनट तक खाने के साथ इंतजार करना चाहिए (हो सकता है कि चयापचय अभी भी वसा जलने आदि में हो)। इस सलाह का कारण क्या है? मुझे कब तक इंतजार करना चाहिए? और क्या यह किसी भी भोजन …

9 running  food  metabolism 

कैलोरी की गिनती करना एक बात है, लेकिन वसा, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट जैसी चीजों पर नज़र रखने की कोशिश करना एक अच्छा समग्र व्यायाम योजना के रूप में महत्वपूर्ण है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर पोषण की जानकारी प्राप्त करना इतना कठिन नहीं है, लेकिन जब आप ताजा उपज खरीदते …

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मैंने अन्य पोषण मंचों पर पढ़ा है कि कच्चे अंडे में कुछ प्रोटीन अवरोधक होते हैं जो मनुष्यों को सही तरीके से प्रोटीन को पचाने से रोकता है। वे कहते हैं कि जब आप अंडे को पकाते हैं तो यह इस अवरोधक को नष्ट कर देता है जिससे पके हुए …

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हर दिन मैं अपनी बाइक से काम करने के लिए 20 किमी की सवारी करता हूं। फिर जब मेरा काम पूरा हो जाता है तो मैं उन 20 किमी को फिर से करता हूं। मैं सप्ताह में 2 बार मार्शल आर्ट्स कर रहा हूं और कुछ मांसपेशियों को हासिल करने …

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