मेरे मेटाबॉलिज्म को उच्च रखता है

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मैं अपने मेटाबॉलिज्म को उच्च रखने के लिए कुछ डायटरी तरीकों की तलाश कर रहा हूं, खासकर भोजन के बीच।

आपके द्वारा उपभोग किए जाने के बाद आपके शरीर को लंबे समय तक प्रसंस्करण में रखने के लिए किस प्रकार के खाद्य पदार्थ या सुपारी मदद कर सकते हैं?

आदर्श रूप से मैं श्रेणियों की तलाश कर रहा हूं उदाहरणों की सूची नहीं

food supplements metabolism

— tzenes
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यह आपके प्रश्न का सटीक उत्तर नहीं देता है क्योंकि यह भोजन / पोषण से संबंधित नहीं है लेकिन ... टाइप II मांसपेशियों में वृद्धि। अधिक मांसपेशियों का मतलब है एक बढ़ी हुई बेसल चयापचय दर जिसका अर्थ है कि आप व्यायाम करते समय अधिक ऊर्जा और कुछ नहीं और भी अधिक जलाते हैं। यह लंबी अवधि में इसे बंद रखने का सबसे आसान तरीका है।

— इवान प्लाइस

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मैं आपके प्रश्न का उत्तर देने जा रहा हूं जिस तरीके से आपने अनुरोध किया था, "श्रेणियों में उदाहरणों की सूची नहीं "।

चयापचय बूस्टर

मसालेदार भोजन - जालपीनो, हैबनेरो, और केयेन पेपर्स।
प्रोटीन मांस - लीन बीफ, पोर्क, चिकन और तुर्की।
प्रोटीन, डेयरी - दूध, दही।
प्रोटीन, मछली - सामन, टूना, और सार्डिन।
प्रोटीन, अंडे - चिकन अंडे।
कैफीनयुक्त पेय पदार्थ - ग्रीन टी और कॉफी।
साबुत अनाज - ब्राउन राइस, दलिया और क्विनोआ।
डार्क लीफ ग्रीन्स - पालक, बोक चॉय और ब्रोकोली।
कम चीनी वाले फल - सेब, नाशपाती, जामुन, संतरा, कीवी और आड़ू। (जैविक पसंदीदा)

संसाधन / लिंक

पंद्रह खाद्य पदार्थ जो आपके चयापचय को आग लगाते हैं

15 वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ

4 खाद्य समूह जो आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं

खाद्य पदार्थ जो चयापचय को गति देते हैं

— टोनी आर को प्रकट किया
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अच्छा जवाब (लेकिन अंडे डेयरी नहीं हैं!)

— कोई नहीं

अंडे को अपनी श्रेणी में ले गए :)

— टोनी आर

4

ढेर सारा पानी पिएं, इससे सिस्टम सुचारू रूप से चलता रहेगा।

अगर आपको एक की जरूरत है तो आप इसे तरल पदार्थ की श्रेणी में डाल सकते हैं ।

— जा रहा
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ग्रीन टी बहुत सी चीज़ है।

इसमें कैटेचिन का बहुत बड़ा अंश होता है जिसका चयापचय बढ़ाने वाला प्रभाव होता है। इसके अतिरिक्त, ग्रीन टी में बहुत सारे उत्कृष्ट एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं।

— chrisjlee
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