पृष्ठभूमि:
मैं आज कुछ दोस्तों के साथ काम कर रहा था और एक अभ्यास के दौरान (जंप स्क्वैट्स) मैंने मजाक में अपने दोस्त से कहा (जो सामान्य अनुपातिक फ्रेम के साथ 5'4 "है, मेरे पास एक दुबला निर्माण है) जब वह अभ्यास में धोखा दे रहा था। थोड़ा सा, "अरे यार, ये मेरे लिए कठिन हैं क्योंकि मैं लंबा हूं और वजन अधिक है, इसलिए कोई बहाना नहीं है!" और हंसी। मैंने इसे मजाक में कहा, लेकिन फिर यह लड़की एक रवैये के साथ मेरा मजाक उड़ाती है और कहती है, " बैल * * ! जाहिर है ऊंचाई और वजन में फर्क नहीं होता है! एक विज्ञान पुस्तक पढ़ें! "(Lol?)
तथ्य यह है कि वह याद किया कि मैं स्पष्ट रूप से मजाक के बावजूद मजाक कर रहा था (इसे पेप टॉक, लेडी कहा जाता है), इसके बारे में सोचने के बाद लॉकर रूम में अपने दोस्त के साथ मैं वास्तव में यह भी निश्चित नहीं था कि प्रश्न का उत्तर क्या था। अर्थात्:
एक आंतरिक व्यायाम को चुनौती देने वाले कारक (आंतरिक) कारक क्या हैं?
* शरीर की प्रकृति के विपरीत आंतरिक रूप से इसका उपयोग कैसे किया जाता है, इसके विपरीत
परिभाषाएं:
मैं यह सोचना पसंद करता हूं कि मुझे जीव विज्ञान की बहुत ठोस मूलभूत समझ है, लेकिन यह मूल बातों से परे एटीपी व्यय, मांसपेशियों के सिद्धांत, आदि में जाता है।
"चुनौतीपूर्ण" क्या है?
सबसे पहले, हमें यह परिभाषित करना होगा कि किसी अभ्यास के लिए "चुनौतीपूर्ण" होने का क्या मतलब है। हालांकि इसका निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक पहलू है, मैं इससे बचना पसंद करूंगा और शुद्ध जैविक परिभाषाओं के साथ रहना चाहूंगा। शायद, एक व्यक्ति व्यक्ति के लिए एक व्यायाम अधिक चुनौतीपूर्ण है, यह व्यक्ति बी के लिए है यदि व्यक्ति ए को व्यक्ति बी की तुलना में उनके आकार के लिए अधिक ऊर्जा का व्यय करना पड़ता है तो मुझे यकीन नहीं है कि यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है लेकिन मैं स्पष्ट रूप से कर सकता हूं "अगर व्यक्ति बी अधिक ऊर्जा खर्च करता है" जैसे कुछ का उपयोग नहीं करता है क्योंकि एक बड़ा व्यक्ति हमेशा एक छोटे व्यक्ति की तुलना में अधिक स्वाभाविक रूप से अधिक ऊर्जा का उपयोग करेगा। सवाल यह है कि क्या बड़े व्यक्ति की स्वाभाविक रूप से बड़ी मांसपेशियों में 100% अतिरिक्त वजन होता है, जो उन्हें अपने शरीर का मुकाबला करने के लिए उठाना पड़ता है ...
आंतरिक कारक बनाम गैर-आंतरिक कारक
मैं उन कारकों की तलाश नहीं कर रहा हूं जो प्रभावित करते हैं कि कैसे एक व्यायाम चुनौतीपूर्ण है जो जैविक प्रणाली के लिए जन्मजात नहीं है। सामान जैसे कि मैंने रात को पहले पर्याप्त नींद ली थी या उचित आहार खा रहे हैं - ये कारक यहां प्रासंगिक नहीं हैं। मैं इन सभी कारकों (जो अपेक्षाकृत नियंत्रणीय हैं) मान रहा हूँ अन्यथा प्रदर्शन की सभी तुलनाओं में समान हैं।
मेरे वर्तमान विचार:
ऊंचाई
इसके चेहरे पर ऊंचाई- ऐसा नहीं लगता कि यह किसी एथलीट के प्रदर्शन को बहुत प्रभावित करेगा, लेकिन मुझे पूरी तरह यकीन नहीं है। हाँ, ऑक्सीजन वहाँ पतला है, लेकिन यह बहुत ही बुरा है, लेकिन मेरे दिल को मेरे शरीर के दूर के हिस्सों तक पहुंचने के लिए आगे रक्त पंप करना पड़ता है। क्या यह कुछ कारक है? जब तक दिल की ताकत ऊँचाई के साथ आनुपातिक रूप से नहीं होती (तब तक?), यह व्यवहार्य लगता है।
मांसपेशी फाइबर की संख्या
मेरे लिए बुनियादी कंकाल की मांसपेशियों के लेखों को पढ़ना पूरी तरह से स्पष्ट नहीं था कि क्या लोगों के पास मांसपेशी फाइबर की संख्या में महत्वपूर्ण रूप से भिन्नता है, और क्या यह ऊंचाई या निर्माण के साथ कुछ करना है।
मांसपेशी फाइबर का प्रकार
क्या लम्बे लोगों के पास औसतन एक विशेष प्रकार का मांसपेशी फाइबर होता है जो दूसरे से अधिक होता है (फास्ट ट्विच बनाम स्लो ट्विच)?
हृदय की मांसपेशियों की ताकत बनाम शरीर का आकार
यह मेरे लिए स्पष्ट नहीं है कि हृदय की मांसपेशियां शरीर के आकार के साथ आनुपातिक रूप से बढ़ती हैं या नहीं। वास्तव में, इतने सारे बड़े व्यक्ति (न केवल मोटे, बल्कि बड़े लम्बे और अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति) हृदय संबंधी मुद्दे होते हैं, इस तथ्य की ओर ध्यान जाता है कि बड़े लोग छोटे व्यक्तियों (औसतन) की तुलना में अपने दिल पर अधिक दबाव डालते हैं।
अन्य कारक जो मुझे याद आ रहे हैं
मुझे यकीन है कि अन्य कारक शामिल हैं। अगर मैं अपने सिर के ऊपर से दूसरों के बारे में सोचता हूं तो उन्हें सूची में जोड़ दूंगा।
मुझे बस यही मिला। यहाँ मेरी मदद करो। धन्यवाद :)