cardio पर टैग किए गए जवाब

संपादित करें: 12/2019 चूंकि यह प्रश्न अभी भी कभी-कभी हिट हो जाता है: जब से मैंने यह सवाल पूछा, मुझे पता चला कि मुझे स्लीप एपनिया है। मैंने मुंह से सांस लेने के प्रभावों के बारे में भी जाना जो कई तरह की समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

वहाँ कई तकनीकें हैं, दोनों के साथ मैं मुख्य रूप से स्तन और फ्रीस्टाइल का उपयोग करता हूं। क्या दोनों के बीच कार्डियो वर्कआउट में उनकी प्रभावशीलता के बीच अंतर है? क्या कोई ऐसी तकनीक है जो कार्डियो के लिए "सर्वोच्च" है, या सामान्य रूप से तैरना प्रभावी है?

13 exercise  cardio  swimming 

मेरे शहर में, कुछ वकालत समूह आसपास के पार्कों और अन्य स्थानों पर वाहन निकास के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ा रहे हैं जहां लोग व्यायाम करते हैं। हालांकि, हम विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि कर रहे लोगों पर वाहन वायु प्रदूषण (छोटे कणों और गैसों) के प्रभावों के …

13 cardio  health-risk  breathing 

थोड़ी देर पहले मैंने बॉडीबिल्डिंग बाइबल में पढ़ा, कि अगर आप कार्डियो करते समय पढ़ पा रहे हैं - तो आप गलत कर रहे हैं! । अब तब से, मैं हमेशा जिम में अपने आप को मुस्कुराता रहा हूं, जब कोई कार्डियो करते हुए पढ़ता है, तो सोचता है - …

13 cardio 

मैंने सुना है कि कुछ हफ़्ते के लिए बीमार रहना या आपके धीरज को काफी गिराने के लिए पर्याप्त है। क्या यह वास्तव में सच है?

13 cardio 

इसलिए मैं क्रिश गेथिन द्वारा इस 12 सप्ताह के परिवर्तन पर हूं, और मुझे हर दिन दो बार, कार्डियो के 20mins करने की आवश्यकता है। इसलिए मैं सीढ़ियाँ चढ़ने, दौड़ने आदि के विकल्पों के बारे में सोच रहा हूँ। तो मैंने सोचा - क्या सेक्स कार्डियो का एक रूप हो …

12 cardio  sex 

शुभ प्रभात, मैं यहाँ एक अविभाजित पिछलग्गू हूँ और मैं उत्तर देने की कोशिश करता हूँ कि मैं आत्मविश्वास से उत्तर देने के बारे में जानकार महसूस करता हूँ लेकिन अपने स्वयं के प्रश्नों, अन्य प्रश्नों और टिप्पणियों के उत्तर के बीच बहुत पढ़ने के बाद, मैं पहले से कहीं …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

मैं नियमित रूप से प्रशिक्षण की बेहतर दिनचर्या में शामिल हो रहा हूं और मुझे पता है कि मैं अधिक फिट हो रहा हूं। मैं अधिक समय तक उसी गति से जा सकता हूं जो कुछ मिनटों के बाद मुझे उड़ा देती थी। मैंने हाल ही में खुद का परीक्षण …

11 cardio  training 

मैंने एरोबिक और एनारोबिक प्रशिक्षण के बारे में इस मंच में पढ़ा है, लेकिन मुझे अपनी विशेष स्थिति के लिए जवाब नहीं मिल सकता है। मैं ३५ वर्ष, नर, १ ,५ सेमी, years ९ किग्रा के साथ, ३ या ४ व्यायाम (2xrunning 5 किमी / ५०० किलो कैलोरी प्रत्येक और …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

मैं इस साइट पर नया हूं, लेकिन यहां कई प्रश्न और उत्तर पढ़े गए हैं जो इस प्रश्न से संबंधित हैं और विभिन्न विरोधाभासी उत्तर पाए हैं। कुछ का कहना है कि इसका एक ही प्रभाव है कि एक बड़ा दुबला मांसपेशियों में अधिक कैलोरी जल जाएगी। कुछ लोग कहते …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

प्रत्येक रविवार को मैं सुबह में दो घंटे फुटबॉल खेलता हूं, जहां मैं नॉन स्टॉप दौड़ता हूं और बड़े पैमाने पर पसीना बहाता हूं। खेल के बाद मैं स्नान करता हूं और बस को घर ले जाता हूं, लेकिन जब तक मैं घर आता हूं तब तक मेरी सूखी और …

10 running  cardio  temperature  sweat 

किस हद तक कार्डियो / एंड्योरेंस ट्रेनिंग स्पोर्ट्स विशिष्ट है? क्या इसका कोई अकादमिक संदर्भ है? पृष्ठभूमि : मैं हाल ही में (एक महीने पहले थोड़ा) BJJ में प्रशिक्षण शुरू कर रहा हूं। जब मैं कुछ और देखने की कोशिश कर रहा था, तो मैं यहां इस सवाल पर आया …

9 cardio  training  endurance 

मैं सोच रहा था कि मेरे हृदय धीरज को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। मैं एक मामूली रूप से फिट लड़का हूं और मैं एक-डेढ़ महीने से भी कम समय में नौसेना में जा रहा हूं और मैं तब तक सबसे अच्छे आकार में रहना चाहूंगा। मैं …

9 running  cardio  endurance 

मैं इस धारणा के तहत रहा हूं कि कोई व्यक्ति अपनी कुल फेफड़ों की क्षमता को नहीं बढ़ा सकता है, यह आपकी मांसपेशियों में चिकने तंतुओं को धीमा करने के लिए तेज चिकोटी के अनुपात की तरह है, अर्थात यह वही है जो आप के साथ पैदा हुआ था। हालाँकि, …

9 exercise  cardio  training 

ऐसा लगता है कि हर बार मैं लेग-सघन कार्डियो वर्कआउट करता हूं, जैसे सीढ़ियां चढ़ना, तीव्र अण्डाकार मशीन, या 3-4 मील से अधिक चलना, मेरे पैर हमेशा के लिए वापस उछाल लेते हैं। वे इतना चोट नहीं करते क्योंकि वे सिर्फ भारी और सुस्त महसूस करते हैं। मैं हर दूसरे …

9 cardio  legs  recovery