क्या सेक्स को कार्डियो के रूप में गिना जा सकता है?

Question

इसलिए मैं क्रिश गेथिन द्वारा इस 12 सप्ताह के परिवर्तन पर हूं, और मुझे हर दिन दो बार, कार्डियो के 20mins करने की आवश्यकता है। इसलिए मैं सीढ़ियाँ चढ़ने, दौड़ने आदि के विकल्पों के बारे में सोच रहा हूँ।

तो मैंने सोचा - क्या सेक्स कार्डियो का एक रूप हो सकता है?

20mins के लिए दिन में दो बार सेक्स करना अधिक सुखद होगा और दौड़ने के दौरान नीरस नहीं है :)

Comments

मुझे अगली बार दिल की दर पर निगरानी रखने के लिए किसी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए कुछ आंकड़ों की आवश्यकता होगी? : पी

— Ivo Flipse

यहां एक लेख है जो आपको दिखाता है कि बेड रूम में "व्यायाम" कैसे करें fitnessmagazine.com/health/sex/better-sex-guide/...

— KJYe.Name

उदाहरण के लिए, आप कितने सक्रिय हैं, इस पर निर्भर करता है: xkcd.com/414

— Moses

@Moses xkcd.com/940

— Mateen Ulhaq

Answer 1

जब मेरी पत्नी बिस्तर पर थी, जब वह हमारी बेटी के साथ गर्भवती थी, तो मैंने पूछा कि क्या यह यौन संबंध है। मेरे द्वारा वापस लिया गया अलंकारिक प्रश्न था:

क्या यह उसके दिल की दर को बढ़ा देता है?

जवाब है, हां यह कार्डियो वर्कआउट का एक रूप है। सवाल फिर कार्डियो की गुणवत्ता का मामला बन जाता है। दूसरे शब्दों में, आपकी हृदय गति कितनी अधिक है? आप एरोबिक ज़ोन में रहना चाहते हैं जो आपकी योजना आपके लिए चाहती है। आप दिल की दर बहुत अधिक नहीं चाहते हैं, न ही आप इसे बहुत कम चाहते हैं।

बेशक समस्या का दूसरा पक्ष 2x / दिन के लिए एक इच्छुक साथी है। आपको या आपके साथी को गले में खराश हो सकती है और ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है - खासकर यदि आप वह कर रहे हैं जो आपके दिल की दर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग करने से आपको पता चल जाएगा कि आपका कार्डियो काम कैसे कर रहा है, लेकिन यह सेक्स के आनंद को कम करता है जब आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं (जैसे आपके हृदय की दर)।

इसके अलावा, क्या आप वास्तव में ऐसा कुछ चाहते हैं जिसका मतलब है कि अब काम के रूप में देखा जा सके? मैं काम को रखने और अलग होने की मानसिकता में हूं। उन्हें विलय करते समय काम को अधिक मजेदार बनाता है, यह खेल को कम मनोरंजक बनाता है। उनके लिए अलग गतिविधियां रखना मेरे लिए बेहतर काम करता है।

Comments

मैं काम को रखने और अलग होने से सहमत नहीं हूं। यदि आप हर तरह से काम करने का एक मजेदार तरीका खोज सकते हैं, तो ऐसा करें।

हालांकि, हमारे पास काम / खेलने के पृथक्करण पर अलग-अलग राय है, मुझे यकीन है कि हम सहमत हो सकते हैं कि हमें दोनों की आवश्यकता है। :)

— Berin Loritsch