शारीरिक फिटनेस

जब से मैंने पार्कौर का अभ्यास किया है तब से कुछ समय हो गया है और मैं फिर से अभ्यास करना शुरू करना चाहता हूं, समस्या यह है कि मैंने एक अच्छी पकड़ बनाने की अपनी क्षमता पूरी तरह खो दी है। मैंने कभी भी अभ्यास करने के लिए चाक …

3 rock-climbing  parkour 

मेरे दाएं टखने में तड़क-भड़क वाली आवाज है। यह बुरा था लेकिन मैंने ज्यादातर समय ब्रेसिज़ पहनना शुरू किया, जबकि मैं बाहर काम कर रहा था। यह बहुत मदद करता है, और यह मजबूत और अधिक आरामदायक महसूस करता है, लेकिन तड़क अभी भी है (हालांकि पहले की तुलना में …

3 injury 

मैंने कुछ बुनियादी मांसपेशियों के निर्माण के बारे में यह सवाल पूछा । उत्तर के आधार पर मुझे लगता है कि मैं कुछ डम्बल खरीदूंगा, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि क्या वजन खरीदना है। मेरी ऊंचाई 184 सेमी (सिर्फ 6 फीट से अधिक) और वजन 80 किलोग्राम (180 पाउंड) …

3 dumbbells 

मैं माफी माँगता हूँ अगर यह पहले से ही एक जवाब है, लेकिन मुरझाए हुए सवाल सभी को थोड़ा अलग लग रहा था, इसलिए मैं इसे यहाँ एक शॉट देता हूँ और देखता हूँ कि मुझे क्या मिलता है। वर्तमान में मेरे पास पांच दिन का वर्क सेटअप इस तरह …

3 weightlifting  strength-training  recovery  rotator-cuff 

मेरे पास घर पर केवल 36 किग्रा कुल वजन है, अधिक खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकता। मैं सितंबर में एक जिम ज्वाइन कर रहा हूं। क्या यह स्ट्रांगलिफ्ट्स में हर व्यायाम पर 36 किग्रा वजन उठाने के लिए मेरे शरीर के अनुपात को नुकसान पहुंचाएगा, या क्या उन्हें बिल्कुल …

3 stronglifts 

परिचय: कुछ महीनों के लिए, मैं अपने जिम में नहीं जा सकता। मेरे पास क्या है: एक पावर टॉवर उर्फ ​​चिन-अप / डिप स्टेशन 2 x 8 किग्रा डम्बल एक एब रोलर कुछ पुश-अप हैंडल जब मैं "पावर टॉवर" कहता हूं, तो यह उसी तरह का उपकरण है जिसके बारे …

3 bodyweight-exercises  physique 

भारोत्तोलन करते समय हर्निया से बचने के लिए क्या कोई सावधानियां हैं? उपदेश कर्ल बेंच पर व्यायाम करते समय, ऐसा महसूस होता है जैसे मेरे अंगों में खिंचाव है। क्या इसमें भारोत्तोलन बेल्ट सहायता कर सकते हैं या वे केवल आपकी पीठ के लिए अच्छे हैं? अपडेट करें: ऐसा लगता …

3 weightlifting  hernia 

हाल ही में मैं किकबॉक्सिंग वर्कआउट कर रहा हूं जिसमें कुछ फ्री वेट और बॉडी वेट मूवमेंट के साथ हाई-इंटेंसिटी कार्डियो शामिल है। यह मुझे नीचे ट्रिम और टोन अप करने में मदद करने में बहुत बढ़िया है, मैं लगभग 3 महीनों में 223lbs से 205lbs तक नीचे चला गया …

3 weightlifting  weight-loss  body-weight-lift 

मैंने बहुत सारे लेख पढ़े हैं, लेकिन इस प्रश्न के लिए एक इष्टतम उत्तर ढूंढना कठिन है: फुलबॉडी वर्कआउट या बॉडी पार्ट बेहतर परिणाम के लिए विभाजित होता है। लक्ष्य उस एकल अंक वाले शरीर में वसा% प्राप्त करना है। मेरे पास डेस्क की नौकरी है इसलिए मैं 3-4 दिनों …

3 weight-loss 

इसलिए, क्योंकि मैं थोड़ा मूर्ख हूं और मुझे लगता है कि मैंने वर्णन को गलत बताया है और इसके लिए कभी भी कोई वीडियो नहीं देखा है, मैं पूरी तरह से गलत पंक्तियों पर तुला हुआ हूं। मेरी पीठ ज्यादातर जमीन के समानांतर होने के बजाय, मैं लगभग 45 डिग्री …

3 stronglifts  form 

जब मैं खड़ा होता हूं या टहलता हूं, और अपने आसन के अलावा किसी और चीज के बारे में सोचता हूं, तो मैं काठ की हाइपरलॉर्डोसिस, थोरैसिक काइफोसिस की एक उचित मात्रा और आगे के सिर का थोड़ा सा प्रदर्शन करता हूं (मेरे पेशेवर और विमानन दोनों ही कंप्यूटर उपयोग …

3 posture 

वे कहते हैं कि क्रिएटिन पानी प्रतिधारण का कारण बनता है। साथ ही वे कहते हैं कि अगर आप निर्जलीकरण और गुर्दे की समस्याओं से बचने के लिए क्रिएटिन लेते हैं तो आपको अधिक पानी पीना होगा। क्या यह अतार्किक नहीं लगता? यदि आपका शरीर अधिक पानी संग्रहीत करता है …

3 creatine  water  hydration  dehydration 

मैं एक नया ब्लूटूथ हार्ट रेट मॉनीटर का समस्या निवारण करने का प्रयास कर रहा हूं जो एक चेस्ट स्ट्रैप से जुड़ा हुआ है। जब मैं अपने कंप्यूटर या एंड्रॉइड फोन के साथ ब्लूटूथ डिवाइस के लिए स्कैन करने का प्रयास करता हूं, तो यह दिखाई नहीं देता है। डिवाइस …

3 heart-rate-monitor 

मैं एक बार 181 पाउंड से अधिक का हो गया था और अपने शरीर के प्रकार के लिए मैं मोटापे के कारण बहुत मोटा था। मैंने बहुत सारे कार्डो करना शुरू कर दिया और देखा कि मैंने क्या खाया (लेकिन कभी भी आहार नहीं लिया जैसा कि मुझे पता था …

3 weight-loss  nutrition  strength  muscle  bellyfat 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं? क्या वे विज्ञापन नौटंकी हैं? 4 उत्तर मैं एक रेसवॉकर हूं और लंबे पैरों की जरूरत है! मेरी उम्र 21 साल है और मेरी हाइट 5’5 and है। मैं वास्तव में अपनी हाइट को …

3 exercise  nutrition