आप ऐसा करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, व्यायाम सर्वोत्तम प्राकृतिक जुलाब में से एक है।
मुझे जो दिलचस्प लगा वह यह है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि कब्ज को रोकने में मदद कर सकती है, क्योंकि यह सिर्फ पेट की शारीरिक रीबाउंडिंग नहीं है, जिसे चलाने से चीजें ढीली हो जाती हैं, बृहदान्त्र भी उत्तेजित हो जाता है, इसलिए यह दोनों पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है, जबकि आपको पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी व्यायाम और अपशिष्ट को अधिक कुशलता से निष्कासित करना। तो, किसी भी व्यायाम वास्तव में एक रेचक प्रभाव होगा।
से मेयो क्लीनिक:
शारीरिक गतिविधि आपकी आंतों में मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ाती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करने की कोशिश करें।