running पर टैग किए गए जवाब

मुझे कैसे पता चलेगा कि चलने वाले जूते खरीदने का समय है इससे पहले कि वे इस तरह दिखना शुरू कर दें?

21 running  running-shoes 

मैं लंबे समय तक चलने का आनंद लेता हूं - मेरा मतलब है, दस मील - चलता है। इसका एक कारण यह है कि मैं लगभग एक साल पहले सुसान बी। कॉमन 3-डे वॉक के लिए प्रशिक्षण ले रहा था, और मुझे इसकी वजह से बहुत लंबे समय तक चलने …

21 running  walking 

मैंने दौड़ने से पहले खाने के बारे में परस्पर विरोधी सलाह सुनी है। कुछ ने सलाह दी है कि कार्डियो को उपवास की स्थिति में करना बेहतर है। इसमें आमतौर पर दौड़ने से पहले बिना कुछ खाए सुबह दौड़ना शामिल होता है। कहा जाता है कि इस तरह अधिक वसा …

20 running  weight-loss  food 

मैं एक दूरी का धावक हूं, और कभी-कभी उन पगडंडियों पर चला जाता हूं, जहां कई लोगों के होने की संभावना नहीं है। चूंकि मुझे टाइप -1 डायबिटीज है, इसलिए मुझे ब्लड ग्लूकोज टेस्टर और जल्दी शुगर का स्रोत अपने साथ ले जाना चाहिए, खासकर व्यायाम के बाद ब्लड शुगर …

20 running 

मुझे पता है कि मेरा फॉर्म भयानक नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से सही नहीं है। आप इसे सुधारने पर कैसे काम करते हैं? क्या कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो सही मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और बेहतर रूप प्रदान करेंगे? क्या आप दौड़ते समय फुटफॉल पर ध्यान केंद्रित करते …

19 running  form 

जब भी कुछ समय के बाद लंबी दूरी के लिए जॉगिंग करता हूं तो मुझे लगता है कि मेरी सांस काफी लेबर है। एकमात्र उपाय यह है कि आगे बढ़ने से पहले थोड़ी देर के लिए अपनी गति को धीमा कर दें। मैंने अपने GP के साथ जाँच की है …

19 running  jogging  breathing 

यदि दौड़ सुबह जल्दी होती है, तो क्या पहले से नाश्ता छोड़ना नासमझी है? 5K चलाने से पहले आपको कितने समय तक खाने से बचना चाहिए? मैं आमतौर पर इक्कीस मिनट में समाप्त करता हूं, और दौड़ सुबह 8:30 बजे होती है।

18 running  food 

दौड़ने के लिए उचित रूप क्या है? मुझे लगता है कि जब भी मैं दौड़ता हूं, थोड़ी दूरी के लिए भी, मैं अपने पैरों को चोट पहुंचाता हूं। कभी-कभी मेरे पिंडलियों में चोट लग जाती है, लेकिन मेरे पैर के निचले हिस्से में थोड़ा सा दौड़ने के बाद ज्यादातर दर्द …

18 running 

क्या कोई जानता है कि किसी के पसीने की दर को कैसे कम किया जाए? वर्तमान में मैं एक घंटे के पसीने के बारे में 3lbs खो देता हूं जब मैं चलाता हूं, यहां तक ​​कि हल्के दिनों में भी जहां अस्थायी। 60-70 डिग्री के आसपास है। जैसा कि मैं …

17 running  sweat 

इस पोस्ट में सुधार करना चाहते हैं? इस प्रश्न के विस्तृत उत्तर प्रदान करें, जिसमें उद्धरण और आपका उत्तर सही क्यों है की व्याख्या भी शामिल है। बिना पर्याप्त विवरण के उत्तर संपादित या हटाए जा सकते हैं। दौड़ने के लिए सबसे अच्छा वार्मअप रूटीन जानने की कोशिश करना। मुझे …

17 running  injury-prevention  warm-up 

मैं एक लंबी दूरी का धावक हूं जो वास्तव में सभी गू प्रकार के उत्पादों का प्रशंसक नहीं है। मुझे उत्सुकता है अगर लंबी दूरी की दौड़ के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स के सही संतुलन के साथ केंद्रित शर्करा के कोई प्राकृतिक स्रोत हैं? मुझे पता है कि इन पोषक तत्वों के …

17 running  nutrition  long-distance-running 

मैं अपनी पहली मैराथन से छह सप्ताह दूर हूं और पिछले दो और आधे सप्ताह का प्रशिक्षण बुरी तरह से प्रभावित हुआ है क्योंकि मैं एक खराब सर्दी से पीड़ित हूं। मैं अभी भी काफी नियमित रूप से खांसी कर रहा हूं और पूरी तरह से महसूस नहीं कर रहा …

17 running  illness  cold 

मैं दौड़ने के लिए बहुत नया हूं और एक बार में केवल 2-3 मिनट ही दौड़ सकता हूं। क्या लक्ष्य निर्धारित करने के लिए मुझे अंगूठे का कोई नियम पता होना चाहिए? उदाहरण के लिए, प्रत्येक सप्ताह दो मिनट अधिक या ऐसा कुछ चलता है? मुझे यह जानना बहुत मुश्किल …

17 running  tips  goals 

मैं डेढ़ महीने के समय में एक चैरिटी दौड़ में शामिल हुआ हूं। (मेरे पास दौड़ से 7 सप्ताह पहले) 10k के लिए मेरा पीबी 48:45 है। मैं तब से चालू और बंद चल रहा हूं, लेकिन अगर मैं कड़ी मेहनत करूं तो मैं 26 मिनट 5k चला सकता हूं। …

16 running 

मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया हूं, जहां मेरे प्रशिक्षण रन काफी लंबे (2 - 3 घंटे) और काफी दूर (15+ मील) हैं जो मुझे जैल और / या स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के रूप में कुछ अतिरिक्त ऊर्जा लेने की आवश्यकता होती है। उन्हें पूरा करो। क्या कोई प्रलेखित या …

16 running  supplements