racing पर टैग किए गए जवाब

मैं हाफ मैराथन और मैराथन में अपने समय को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं उन दूरी पर दौड़ के लिए बहुत सारी प्रशिक्षण योजनाएं पढ़ रहा हूं। एक बात मैंने गौर की है कि इनमें से अधिकांश कार्यक्रम आपको बताते हैं कि आपकी लंबी ट्रेनिंग काफी …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

8 सप्ताह पहले, मैंने यह सवाल पूछा था: उप -45 10k कैसे चलाया जाए । खैर, मैं बहुत प्रशिक्षण ले रहा हूं और मेरी दौड़ रविवार (2 दिनों के समय) में है। तैयारी में मुझे क्या / कब खाना चाहिए? क्या मुझे 10k के लिए कार्ब-लोड करने की आवश्यकता है? …

12 running  nutrition  racing 

मैं 2 साल से स्पार्टन रेस में भाग ले रहा हूं । उनमें से प्रत्येक दौड़ के दौरान एक बाधा थी जहां मुझे एक निलंबित रस्सी पर चढ़ना था। दोनों बार मैं चुनौती को पूरा करने में असमर्थ था और इसके बदले पेनल्टी का बोझ बढ़ा। मैं फिर से रस्सी …

5 training  racing