इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं? यह किस लिए हैं?
आप हमेशा व्यायाम करते समय इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत के बारे में सुनते हैं, लेकिन वे किस लिए हैं?
इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं? यह किस लिए हैं?
आप हमेशा व्यायाम करते समय इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत के बारे में सुनते हैं, लेकिन वे किस लिए हैं?
जवाबों:
इलेक्ट्रोलाइट किसी भी पदार्थ से मुक्त आयन होते हैं जो पदार्थ को विद्युत प्रवाहकीय बनाते हैं।
शरीर विज्ञान में, इलेक्ट्रोलाइट्स के प्राथमिक आयन सोडियम (Na +), पोटेशियम (K +), कैल्शियम (Ca2 +), मैग्नीशियम (Mg2 +), क्लोराइड (Cl−), हाइड्रोजन फॉस्फेट (HPO42W−), और हाइड्रोजन कार्बोनेट (HCO3−) हैं। सभी ज्ञात उच्च जीवन-रूपों को इंट्रासेल्युलर और बाह्यकोशिकीय मील के बीच एक सूक्ष्म और जटिल इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की आवश्यकता होती है।
मौखिक पुनर्जलीकरण चिकित्सा में, सोडियम और पोटेशियम लवण युक्त इलेक्ट्रोलाइट पेय शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट स्तर को व्यायाम, अत्यधिक शराब की खपत, डायफोरेसिस, दस्त, उल्टी, नशा या भुखमरी के कारण निर्जलीकरण के बाद फिर से भर देते हैं। चरम स्थितियों में व्यायाम करने वाले एथलीट (तीन या अधिक घंटों तक लगातार जैसे मैराथन या ट्रायथलॉन) जो इलेक्ट्रोलाइट्स जोखिम निर्जलीकरण (या हाइपोनेट्रेमिया) का सेवन नहीं करते हैं।