exercise पर टैग किए गए जवाब

मुझे यह समस्या है। चूंकि मैं एक नर्तक हूं, लेकिन मैं थोड़ा अधिक वजन वाला भी हूं, मेरे घुटने के जोड़ों और स्नायुबंधन पर खिंचाव थोड़ा बड़ा है, जितना कि यह होना चाहिए। इसलिए, कुछ समय पहले मुझे पटेलर लिगामेंट में दर्द होने लगा था , या अधिक विशिष्ट जगह …

4 exercise  exercise-technique  knees 

मुझे सीने के पंखों के लिए एक प्रभावी व्यायाम की आवश्यकता है। मूल रूप से मेरा शरीर सामान्य है, लेकिन मेरी छाती मेरे निचले शरीर और पेट की चौड़ाई में लगभग समान है। मैं चाहता हूं कि मेरी छाती / पंख चौड़ाई में अधिक हों, इसलिए यह v आकार जैसा …

4 exercise  bodybuilding  weight-gain 

मैं क्वासर हूँ, यहाँ नौसिखिया! मैं 5 '6 (167 सेमी) का हूं और वजन 81 किलोग्राम (178 पाउंड), 32 वर्ष की आयु है। पिछले 8 महीनों में, मैंने एक मुक्त विश्वविद्यालय में स्नातक पाठ्यक्रम के लिए दाखिला लिया, जिसके लिए मुझे अपनी पूर्णकालिक नौकरी के साथ-साथ कुछ कठोर अध्ययन भी …

4 exercise  weight-loss  cardio 

गर्मियों के दौरान चलने के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल सभी बाधाएं मैं एक के लिए कुछ हद तक उम्मीद के आसपास प्राप्त करने में सक्षम हूं। ए +90 डिग्री फारेनहाइट का ताप सूचकांक लगभग हर रन के लिए एक टोल ले रहा है। - मुझे उल्लेख करना चाहिए …

3 running  exercise  workout-routines  long-distance-running  health-risk 

इसलिए मैंने अपना एसीएल हैमस्ट्रिंग कण्डरा ग्राफ्ट का उपयोग करके फिर से बनाया है। मैंने एक डॉक्टर के साथ फिजियोथेरेपी कोर्स किया है जिसमें ROM और क्वाड्स कंट्रोल को बहाल किया गया है। हालांकि, स्पष्ट रूप से शुरुआती चोट खुद कमजोर हैमस्ट्रिंग के कारण हुई है। अब उस जानकारी को …

3 exercise  hamstring  isolation 

मेरा दोस्त 16 साल का है और उसके पैरों में मामूली चोट है। वह फिजियोथेरेपी नहीं दे सकता, लेकिन मैंने ऑनलाइन कई अभ्यास देखे हैं जो मैं उसके साथ साझा करना चाहता हूं। मुझे यकीन नहीं है कि कौन से सबसे अच्छे हैं, या कितने करने हैं। मुझे पता है …

3 exercise  health 

मैं अब नियमित रूप से व्यायाम कर रहा हूँ (प्रति सप्ताह एक आराम दिन के साथ) अब कुछ महीनों के लिए जिम में। जैसा कि मैं काफी व्यस्त हूं, मैं प्रत्येक सत्र में लगभग एक घंटा व्यायाम करता हूं। इसमें सप्ताह में 2 या 3 बार गहन (मेरी स्थिति के …

3 weight-loss  exercise  training  gym 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं? क्या वे विज्ञापन नौटंकी हैं? 4 उत्तर मैं एक रेसवॉकर हूं और लंबे पैरों की जरूरत है! मेरी उम्र 21 साल है और मेरी हाइट 5’5 and है। मैं वास्तव में अपनी हाइट को …

3 exercise  nutrition 

मैं वजन (70 किग्रा) के मामले में बड़ी की ऊपरी सीमा पर हूं। मैं छोटा नहीं हूं (लगभग 179 सेमी) मेरे कंधे मेरी पेट की चौड़ाई की तुलना में चौड़े हैं। एकमात्र समस्या यह है कि मेरे शरीर के कंधों से मेरे पेट तक घटने के बाद, यह मेरी कमर …

2 exercise  training 

पिछले कुछ महीनों में, मैंने कम कैलोरी का सेवन करने के लिए कई छोटे सुधार किए हैं तथा अधिक कैलोरी जलाएं। उदाहरण के लिए: नुटेला के साथ दो मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस के बजाय अनाज के साथ नाश्ता एक सप्ताह में कम चावल खाना दोपहर के भोजन में कम बन्स स्नैक्स …

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मैं वास्तव में वजन कम करने और अपनी कोर ताकत बढ़ाने के बारे में कुछ मदद की तलाश कर रहा हूं। मेरी उम्र 22 साल है, वजन 76 किलोग्राम है और मेरी हाइट 5 फीट 8 इंच है। मूल रूप से मैं अधिक वजन का हूं। मेरा उद्देश्य 65 किलोग्राम …

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मैंने अपने वर्कआउट में एक अंतर देखा है जब एकमात्र कारक जो मैं बदलता हूं वह उस कमरे का तापमान है जिसमें मैं कसरत करता हूं। मुझे पता है कि गर्म तापमान में व्यायाम करने के जोखिम और लाभ हैं, जैसा कि चर्चा में है यह धागा , लेकिन मैं …

2 exercise  calories  temperature 

पुश-पेल-लेग्स स्टाइल रूटीन के लिए बहुत प्रशंसा की जाती है, जहां आपके पास मुख्य रूप से "पुलिंग" होता है, जो आपकी पीठ पर ध्यान केंद्रित करता है और फिर अगले सप्ताह आप अपनी पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए "पुश" करते हैं। मैं समझता हूं कि सभी मांसपेशी समूहों का …

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इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: आइसोमेट्रिक ताकत आइसोटोनिक ताकत से कैसे संबंधित है? 2 उत्तर बाइसप कर्ल 1 उत्तर के दौरान हाथ को पूरी तरह से नहीं फैलाने के प्रभाव स्पष्ट करने के लिए कि मैं "धारण" से मेरा क्या अर्थ है के कुछ उदाहरण …

2 exercise  workout  training 

मैं 5’8 और 84kgs का हूं। मैं व्यायाम के सभी नियमित सेट जैसे बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट आदि करता था। कल, मेरे जीवाईएम ट्रेनर मेरे पास आए और कहा कि मुझे अपना पेट कम करने और कुछ और करने की आवश्यकता नहीं है। यहाँ उसने मुझे सलाह दी है: 10 मिनट …

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