मुझे सीने के पंखों के लिए एक प्रभावी व्यायाम की आवश्यकता है। मूल रूप से मेरा शरीर सामान्य है, लेकिन मेरी छाती मेरे निचले शरीर और पेट की चौड़ाई में लगभग समान है। मैं चाहता हूं कि मेरी छाती / पंख चौड़ाई में अधिक हों, इसलिए यह v आकार जैसा हो जाता है। वर्तमान में यह सीधा लगता है। मैं इसके लिए कुछ वजन हासिल करना चाहता हूं।
इसके अलावा मुझे निचले पेट, और पेट के लिए एक प्रभावी व्यायाम की आवश्यकता है। अग्रिम में धन्यवाद।
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खैर, वर्तमान में मैं बहुत कुछ नहीं करता, बस कुछ पुश अप, और हथियारों के लिए डम्बल का उपयोग करता हूं। बस। लेकिन मेरा इरादा कुछ दिनों में जिम ज्वाइन करने का है।
तुम कितनी बार कसरत करते हो? क्या आपके पास जिम उपकरण है? आपका फिटनेस स्तर क्या है? यदि आप इस तरह की जानकारी को संपादित करते हैं तो अच्छा होगा, क्योंकि वे जवाबों को प्रभावित कर सकते हैं
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इवो फ्लिप
