यदि "सिक्स पैक एब्स" प्राप्त करने में मुख्य भाग वसा को हटा रहा है, तो हम अकाल के दौरान लोगों को "सिक्स-पैक" क्यों नहीं देखते हैं?

Question

इस अन्य प्रश्न और इस अन्य प्रश्न के उत्तर के अनुसार , "सिक्स पैक एब्स" प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पेट के आसपास की चर्बी को हटाता है।

वास्तव में जवाब लगभग ऐसा लगता है जैसे एब्स पहले से ही हैं क्योंकि वे आपकी प्राकृतिक मांसपेशियां हैं ... यदि आप उन्हें नहीं देख रहे हैं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वे सिर्फ पेट की चर्बी से छिपे हैं।

शायद मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूँ, लेकिन बहुत से नहीं दिखता है।

इस प्रकार प्रश्न: यदि एब्स पहले से मौजूद हैं, लेकिन सिर्फ शरीर में वसा से ढके हैं, तो हम क्यों नहीं सोते हैं किशोरों या गंभीर अकाल वाले क्षेत्रों में "4/6/7/8/10 पैक पेट"?

Comments

अकाल के रूप में, मुझे नहीं लगता कि कोई भी सांद्रता शिविर में जीवित बचे लोग छह पैक के साथ बाहर आए थे, लेकिन उन मामलों में संभवतः पोषण के कारण

— x457812

अकाल के दौरान फैट के साथ मांसपेशियां बेकार हो जाती हैं, खासकर यदि आप एक निर्वाह कृषि समाज के बारे में बात कर रहे हैं जहां काम करने के लिए कोई फसल नहीं है। यदि आप बस चारों ओर बैठे हैं और भूख से मर रहे हैं, तो वे मांसपेशियाँ टिकने वाली नहीं हैं!

— andrewb

एब्स जिम में बने होते हैं लेकिन रसोई में दिखाई देते हैं।

— जॉन पीटरर

Answer 1

सिर्फ इसलिए कि आप पतले हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप आवश्यक रूप से टोंड हैं / मांसपेशियों की अच्छी परिभाषा है। यदि आप अपना वजन कम करते हैं, लेकिन व्यायाम नहीं कर रहे हैं (अब अभ्यास सहित), तो आप शायद परिभाषित एब्स नहीं देख पाएंगे। भूख से मर रहे लोग संभवतः यह नहीं बता रहे हैं कि किस ऊर्जा के लिए उन्हें सिट-अप्स का एक गुच्छा करना पड़ता है, आदि। यह सभी मांसपेशियों पर लागू होता है, हम सभी के पास बाइसेप्स और ट्राइसेप्स हैं, लेकिन अगर आप आर्म एक्सरसाइज (प्रतिरोध / वजन के साथ) नहीं करते हैं तो वे मांसपेशियां छोटी और कम परिभाषित होंगी।

एक अभिव्यक्ति है (मैंने इसे थोड़ा मिलाया हो सकता है) जो कि आपके वर्कआउट के दौरान एब्स की तर्ज पर बनाई गई है, लेकिन यह खुलासा करती है कि आप किचन में क्या करते हैं।

पर्याप्त पोषक तत्व होने के महत्व के बारे में पिछला उत्तर भी वास्तव में महत्वपूर्ण है, कुछ ऐसा जो अकाल के दौरान विशेष रूप से कठिन होता है। आपने शायद बड़े बच्चों को भूख से मरते हुए (kwashikor के रूप में जाना जाता है) जो कि एक गंभीर प्रोटीन की कमी है। भले ही वे बहुत पतले हैं और शरीर में कम से कम वसा है, लेकिन उनके एब्डोमेन विकृत हैं। यह विकृति एडिमा या द्रव प्रतिधारण, वसा न होने के कारण होती है, और परिणाम क्योंकि शरीर ठीक से काम नहीं कर रहा है (यदि आप रुचि रखते हैं तो जटिल शारीरिक प्रक्रिया की एक बहुत ही सरल व्याख्या यहाँ दी गई है: https://biology.stackexchange.com/questions / 58894 / क्यों-एडेमा-होने-इन-क्वाशीकोरर / 58896 )।

Comments

मुझे लगता है कि यह सही उत्तर है। ठेठ "खो वसा आपके पास पर्याप्त एब पेशी है" औसत पश्चिमी जिम-गोअर पर लागू होता है जो यहां पर सवाल पूछने वाले लोगों का थोक है। विकासशील राष्ट्र, कुपोषण और भुखमरी सिर्फ एक पूरी तरह से अलग आबादी है।

— एरिक

Answer 2

कारण यह है कि मांसपेशियों के कुछ प्रकार को बनाए रखने के लिए आपको अपने शरीर को खिलाने की आवश्यकता होती है। एक उचित पोषण आहार वाले व्यक्ति को पेट होगा। यदि आप कम बॉडीफैट प्रतिशत को बनाए रखते हुए अपने शरीर को ठीक से खिलाते हैं, तो आपके पेट दिखाई देंगे।

अकाल में लोगों के पास पर्याप्त पोषण नहीं होता है, इसलिए उनका शरीर मांसपेशियों के ऊतकों सहित जीवित रहने के लिए कुछ भी जलाना शुरू कर देता है। इस वजह से वे अभी भी अनुपस्थित हैं, लेकिन वे नोटिस करने के लिए पर्याप्त रूप से परिभाषित नहीं हैं।

Answer 3

वसा का सेवन आवश्यक रूप से अधिक पेट की चर्बी के बराबर नहीं होता है , जब तक कि आप अत्यधिक मात्रा में नहीं खा रहे हों। वास्तव में, कार्ब्स और एस्ट्रोजेन भोजन, अल्कोहल, कीटनाशक, विनाइल, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में पाए जाने वाले घटकों को नष्ट करने वाले एंडोक्राइन, पेट के आसपास वसा के संचय के लिए अधिक जिम्मेदार हो सकते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन का उल्लेख नहीं करना, जो इसका प्राथमिक कारण हो सकता है।

के रूप में पतला लोगों में दिखा मांसपेशियों के लिए, यह बहुत संभावना नहीं है जब तक कि वे एब्स व्यायाम नहीं करते हैं या बड़े एब की मांसपेशियों के लिए आनुवंशिकी है।

भोजन की कमी की स्थिति में विचार करने के लिए कुछ: हमारे शरीर ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए वसा और मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। हमारा शरीर पहले वसा का उपयोग करना पसंद करता है, लेकिन कुछ लोग दूसरों की तुलना में मांसपेशियों को जल्दी खोने का अनुभव करेंगे। यह संभावना नहीं है कि आप एब्स वाले भूखे व्यक्ति को देखेंगे, क्योंकि मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आपका शरीर आपके अंगों को चलाने के लिए मांसपेशियों के रूप में ऊर्जा का उपयोग करेगा। इसलिए एब्स गायब हो जाते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मैं 4-5 वर्षों से एब्स पर काम कर रहा हूं और उन्हें बढ़ने में लंबा समय लगा। जब मैं महत्वपूर्ण कैलोरी खाता हूं या बहुत अधिक पीता हूं, तो वे कम परिभाषित हो जाते हैं। जब मैं चीनी, बीयर काटता हूं, और प्लास्टिक / विनाइल एक्सपोज़र को सीमित करता हूं तो वे अधिक परिभाषित हो जाते हैं। Abs आमतौर पर छोटे और कम ध्यान देने योग्य होंगे जब तक कि वे तीव्रता से प्रशिक्षित न हों।

मैंने 70% वसा, 20% प्रोटीन और 10% कार्ब्स के रूप में एक केटोजेनिक आहार को भी अपनाया। मैंने अपने शरीर पर वसा के और भी अधिक वितरण पर ध्यान दिया, मेरे एब्स कुछ महीनों के बाद थोड़े अधिक परिभाषित हो गए । वसा ज्यादातर एवोकाडो, जैतून का तेल, पनीर, और मक्खन था। अगली बार जब मैं ऐसा करूंगा तो मैं मक्खन और नरम चीज को काट दूंगा, क्योंकि इसमें एस्ट्रोजन की अधिक मात्रा है।

हम BPA और BPF के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, इसलिए यहाँ एक कम ज्ञात समस्या है ...
Phthalates के बारे में स्रोत: https://branchbasics.com/blog/2015/06/common-household-chemicals-phthalates-19-ururprising-sources/

Answer 4

सबसे पहले एब्स अभी भी मांसपेशियां हैं जिन्हें बड़ा होने के लिए प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है।

हर किसी के पास एक "विशाल 8 पैक" नहीं होता है जो उनके वसा को कम करता है।

लेकिन वहां फरार हैं।

ठीक उसी तरह जैसे जिम जाने वाले व्यक्ति के पास पतली बाइसेप्स और पैर नहीं होते हैं, उनके पास वेफर पतली एब्स भी होते हैं। लेकिन हां वे वहां मौजूद हैं

शीर्षक में प्रश्न का उत्तर देने के लिए

जवाब कुछ है जिसे क्वाशीओर्कोर कहा जाता है और यह बच्चों की विशेषता पॉट बेली लुक है जो गंभीर रूप से कुपोषित और भूखे हैं

एक कुपोषित बच्चे में kwashiorkor का परिभाषित संकेत एडिमा (टखनों और पैरों की सूजन) है। अन्य संकेतों में एक विकृत पेट, फैटी घुसपैठ के साथ एक बढ़े हुए जिगर, पतले बाल, दांतों की हानि, त्वचा की अपच और जिल्द की सूजन शामिल हैं।