मैं अपने दिल की दर और व्यायाम करते समय मेरे पास होने वाली सनसनी के बारे में उलझन में है। मैं एक साल और 4 महीने से व्यायाम कर रहा हूं, मैं 27 साल का हूं।
मैं मुख्य रूप से कार्डियो कर रहा हूं, लेकिन तीन महीने पहले मैंने क्रॉसफिट करना शुरू कर दिया। मैं हमेशा व्यायाम करते समय हृदय गति की निगरानी का उपयोग करता हूं। मेरे आराम करने की हृदय गति 45 के करीब है (घंटा मॉनीटर के अनुसार, और खुद से माप 48 से नीचे है)। मेरी उलझन इसी से आती है: जब मैं क्रॉसफिट करता हूं, तो मुझे हृदय की दर 178 तक हो जाती है और फिर मुझे बहुत कठिन सांस लेने का अनुभव होता है। लेकिन दौड़ते समय, मुझे 25 मिनट के लिए 175-180 तक मेरे हृदय की दर मिलती है और मेरी साँस लेना भारी है, लेकिन जब मैं क्रॉसफ़िट करता हूं तो मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है । वास्तव में, मुझे यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि बहुत ही कठिन श्वास केवल अगर मेरी हृदय गति 190 के करीब हो जाती है (जब अंतराल चल रहा है)।
मैंने अपने आप से उपाय करने की कोशिश की है, और वे पिछले उल्लेख के करीब हैं (अंतराल को छोड़कर, अपने आप से मापना कठिन है), इसलिए ऐसा लगता है कि मॉनिटर ठीक काम कर रहा है (या कम से कम बुरा नहीं है)। क्या किसी को इस बात का अंदाजा है कि क्या चल रहा है? मैं सिर्फ समझना चाहता हूं।