जवाबों:
जब तक आप इसे काम नहीं करते, तब तक एक मांसपेशी मजबूत नहीं होगी: उदाहरण के लिए, एक लिफ्ट के दौरान क्रंच, या एक तंग कोर रखना। मुझे लगता है कि आपके एब्स थोड़ा सा काम करते हैं यदि आप बस उन्हें तंग रखते हैं, लेकिन वे वास्तव में जल्दी से अनुकूल होंगे और आपको इसमें कोई अतिरिक्त ताकत या आकार नहीं दिखाई देगा।
हालांकि, उठाने (स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, प्रेसिंग, क्लीनिंग) के संदर्भ में, आपके एब्स स्थिरीकरण का महत्वपूर्ण काम कर रहे होंगे, और यह उन्हें मजबूत बनाएगा। यहां एब्स के विषय पर मार्क रिपेटो द्वारा एक बहुत अच्छा लेख है।
इसके अलावा बेलीफैट का टैग आपके पेट की मांसपेशियों की ताकत और आपके पेट के आसपास वसा की मात्रा के बीच एक लिंक का सुझाव देता है। कोई नहीं है
मुझे नहीं लगता कि कोई भी आपको वह उत्तर दे रहा है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। यदि मैं इस प्रश्न को सही ढंग से समझता हूं, तो आप अपने एब्स को हर समय व्यस्त रखने के बारे में पूछ रहे हैं। हाँ यह सबसे निश्चित रूप से काम करता है! मैंने हाई स्कूल में अपने पेट में "पकड़" शुरू कर दिया, और मुझे हमेशा बहुत प्रयास किए बिना एब्स की परिभाषा मिली। हाल ही में, मैं रुक गया हूं और बहुत बड़ा अंतर है। मैं खुद को फिर से शुरू करने के लिए प्रशिक्षण दे रहा हूं। अपने एब्स को टाइट रखें जैसे कि आप क्रंच कर रहे थे। यह पहली चुनौती है, क्योंकि आपको खुद को प्रशिक्षित करना होता है, लेकिन आखिरकार यह कुछ ऐसा हो जाता है, जिसे आप बिना सोचे-समझे कर लेते हैं।