अगर मैं फ्लेक्स करता हूं तो यह कैसा दिखता है: 
लेकिन अगर मैं आराम करता हूं, तो मेरा पेट वास्तव में काफी बाहर निकल जाता है: 
क्या यह सामान्य है? क्या मुझे कुछ वसा खोने की कोशिश करनी चाहिए?
संपादित करें: वास्तव में दूसरी तस्वीर में मैं प्रभाव को बढ़ाने के लिए जानबूझकर थपकी दे रहा था। यहाँ एक तस्वीर है जो मैंने अभी ली है जिसमें मैं सामान्य रूप से खड़ा हूँ।
आंत की चर्बी बेहद अस्वस्थ है, जहां तक मैंने पढ़ा है, इसलिए मैं इसके बारे में पूछ रहा हूं। 
1
क्या सही मुद्रा (छाती ऊपर, कंधे पीछे आदि) के साथ खड़े होने से मदद मिलती है?
—
एलेक्स एल
उपयोगकर्ता नाम तस्वीरों से मेल नहीं खाता है :) मैं अपवित्र था क्योंकि मुझे भी यकीन नहीं है कि यह आंत की चर्बी, एक शक्तिशाली कोर, या सिर्फ शरीर डिस्मोर्फिया का प्रतिनिधित्व करता है। मेरे पेट को मेरे पेट से बाहर निकालने के लिए आवश्यक आसन काफी विकृत लगता है।
—
नौमेनन
आपकी मुद्रा खराब है। बहुत बैठे रहना, बहुत मजबूत नहीं होना।
—
एरिक
वसा खोने से आकार कम हो जाएगा, लेकिन यह मांसपेशियों को तनाव नहीं देगा; आपको लगातार कोर / एब्स अभ्यास की आवश्यकता है। आमतौर पर, यदि आप लगातार अपने पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से तनावग्रस्त हो जाएंगे जब आप फ्लेक्स की आवश्यकता के बिना खड़े हो रहे हैं (या थोड़ी सी भी खिंचाव के बाद) । इसलिए, यहां तक कि आराम की स्थिति में, आपका कोर अभी भी तनाव महसूस करेगा। जाहिर है, शरीर में वसा% जितना कम होगा, उतना ही अच्छा लगेगा; हालाँकि, आपको परिभाषा प्रदर्शित करने के लिए मांसपेशियों को फ्लेक्स करने की आवश्यकता नहीं होगी।
—
घुटने से पहले- ZOD
आपकी टिप्पणियों के लिए आभार। जोड़ा कि मैं आम तौर पर कैसे खड़ा होता हूँ की एक तस्वीर
—
man_in_green_shirt