sprinting पर टैग किए गए जवाब

मैं जानना चाहूंगा कि सभी ओलंपिक स्प्रिंटर्स के पास पेशी क्यों है। उनके पास संभवतः स्प्रिंट की मदद करने के लिए मांसपेशियों में हथियार हैं, लेकिन इसका कारण स्पष्ट नहीं है। ये दो विरोधाभास हैं जिन्हें मैं थाह नहीं सकता: भारी हथियारों से शरीर को हिलाने के लिए पैरों को …

34 muscle-mass  sprinting 

हाल ही में, मैं बहुत कुछ पढ़ रहा हूं कि कार्डियो मांसपेशियों और ताकत को कैसे कम करता है। निम्नलिखित crossfit.com का एक अंश है, जो मुझे पढ़ने के लिए योग करने के लिए लगता है: एरोबिक प्रशिक्षण bene s ts कार्डियोवास्कुलर फ़ंक्शन और शरीर में वसा घट जाती है …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

मैं टेक्सास मेथड वेरिएंट में से एक का उपयोग कर रहा हूं। मैं अपने साप्ताहिक वर्कआउट में टैबटा स्प्रिंट जोड़ना चाहता हूं। सवाल है, कब? मेरी पसंद हैं: सोमवार। मैं पहले से ही 80% स्क्वाट्स, बेंच, पावर क्लीन पर 5x5 कर रहा हूं। साथ ही तख्तियां। बुध। हल्का दिन: 3x3 …

10 workout-routines  sprinting  tabata 

मैं एक स्थानीय अनौपचारिक फुटबॉल लीग के लिए आकार में अधिक प्राप्त करने के लिए कुछ काफी सरल प्रशिक्षण करने की कोशिश कर रहा हूं, और मैंने जो भी पढ़ा है, उसमें से 40 गज डैश गति और सहनशक्ति दोनों में सुधार करने में मदद करने के लिए अभ्यास करने …

4 running  stamina  speed  sprinting 

मैं पिछले 12 वर्षों से चालू और बंद कर रहा हूं, मूल रूप से XC के साथ हाई स्कूल में शुरू हुआ था। इस तथ्य को देखते हुए, मैं आमतौर पर लंबी दूरी को चलाने में दिलचस्पी रखता हूं, हालांकि, पिछले एक साल के भीतर, मैंने अपना ध्यान स्प्रिंट करने …

4 running  muscle  sprinting 

मैंने एक महीने तक घूमने की कोशिश की और यह हिलता नहीं था। अब मैं लंबी दूरी की दौड़ लगा रहा हूं, लेकिन मैं इससे बिल्कुल नफरत करता हूं। मैं बस जल्द से जल्द अपने दिल की दर को एक एथलेटिक स्तर तक ले जाना चाहता हूं ताकि मैं अन्य, …

1 running  long-distance-running  heart-rate  sprinting 

कहते हैं कि एक व्यक्ति 1:00 में 400 मीटर दौड़ सकता है, लेकिन 4:00 में 1600 मीटर करने में असमर्थ है। इसमें मुख्य सीमित कारक क्या है? इस गति को अधिक समय तक जारी रखने में सक्षम होने से क्या धारण किया जाता है? श्वसन तंत्र? फेफड़े? मैं यह मान …

1 running  cardio  heart-rate  sprinting  heart 

यदि आप 5:30 में एक मील दौड़ सकते हैं, तो क्या आप 5k, 10k, हाफ मैराथन या मैराथन दूरी तक उस गति का विस्तार करने में सक्षम होने की गारंटी देते हैं? दूरी के लिए व्यायाम और निर्माण के लिए आवश्यक समय की अनदेखी करना। एक वर्ष चलने और इसके …

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