protein पर टैग किए गए जवाब

मैंने हाल ही में बीसीएए पाउडर, मोनोहाइड्रेट क्रिएटिन और मट्ठा प्रोटीन खरीदा है, और मैं सोच रहा हूं कि क्या मैं बीसीएए को मट्ठा प्रोटीन या क्रिएटिन के साथ लेने में सक्षम हूं? मैंने उन लोगों से सुना है जिन्हें आपको BCAA को खाली पेट लेना चाहिए, कुछ ने यह …

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मैं केटोजेनिक आहार पर हूं और प्रोटीन शेक (पानी के साथ पोस्ट-वर्क प्रोटीन पाउडर को छोड़कर) लेना बंद कर दिया है क्योंकि मैंने सुना है कि यह इंसुलिन स्पाइक का कारण हो सकता है। क्या यह सच है कि पानी के साथ प्रोटीन पाउडर आपको कीटोसिस से बाहर निकाल देगा? …

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कहते हैं कि आप एक औसत वजन के हैं, वास्तव में मोटा नहीं, सिर्फ पतला है और पाउंड पर रखना चाहते हैं। जो लोग मांसपेशियों को जोड़ना चाहते हैं, लेकिन अभी तक गंभीर बॉडीबिल्डर नहीं हैं (यदि यह भी उनका लक्ष्य है) को सलाह दी जाती है कि वे शरीर …

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में पढ़ता है: दिखाएँ "साइकिल" सबसे प्रभावी व्यायाम था। कम वजन वाले एब अभ्यास लंबे समय तक दोहराए जाने वाले एब वर्कआउट से अधिक होते हैं। पता करने की जरूरत: क्या यह मददगार है कि भोजन का एक निश्चित प्रतिशत प्रोटीन होना चाहिए? एब्स पाने के लिए सबसे प्रभावी योजना …

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मैंने अन्य पोषण मंचों पर पढ़ा है कि कच्चे अंडे में कुछ प्रोटीन अवरोधक होते हैं जो मनुष्यों को सही तरीके से प्रोटीन को पचाने से रोकता है। वे कहते हैं कि जब आप अंडे को पकाते हैं तो यह इस अवरोधक को नष्ट कर देता है जिससे पके हुए …

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क्या मैं बहुत सारा दूध पीकर अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकता हूं? एक दोस्त एक दिन में 2-3 लीटर पीता है और अत्यधिक अनुशंसा करता है।

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आम तौर पर, मैं अपने कार्बोहाइड्रेट को कम रख सकता हूं, अगर मैं कर सकता हूं तो एक दिन में 100 ग्राम से कम। मैं उचित मात्रा में रनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता हूं। मैं उसी के लिए क्षेत्रीय शौकिया प्रतियोगिताओं में भाग लेता हूं। मैं एक बहु-सप्ताह की बैकपैकिंग …

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क्या रेड मीट (जैसे गोमांस और शुतुरमुर्ग) में पाए जाने वाले प्रोटीन और सफेद मांस (चिकन और पोर्क जैसे) और मछली से मिलने वाले प्रोटीन के बीच अंतर है और क्या आपको किसी विशेष अनुपात में इनको एक दूसरे से प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए? या इनमें से सिर्फ …

5 diet  protein 

मैं प्रोटीन शेक के बारे में पढ़ रहा हूं, यह फायदे और साइड इफेक्ट्स हैं। हालाँकि मैंने इसे अपने पोस्ट वर्कआउट रिकवरी ड्रिंक के रूप में कई बार इस्तेमाल किया है। मुझे अपने प्रोटीन शेक में मिलने वाले लाभों में कोई संदेह नहीं है, मैंने द्रव्यमान प्राप्त किया (मैं एक …

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मैं अपने बॉडीवेट को बनाए रखना चाहता हूं, लेकिन पुल-अप और स्केटर स्क्वैट्स जैसे व्यायामों पर अपने प्रदर्शन को बढ़ाता हूं। मान लें कि मैं प्रगतिशील अधिभार बनाने के तरीके ढूंढता हूं जो मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए उत्तेजित करता है। जब एक रखरखाव आहार खाते हैं, तो शरीर …

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मैंने {1} पर पढ़ा: यह स्थापित किया गया है कि ए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का अंतर्ग्रहण पहले (13,14) और / या व्यायाम के बाद (5,10,11,13–15) प्रोटीन के टूटने को रोकता है और मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप वसूली के दौरान शुद्ध मांसपेशियों में प्रोटीन अभिवृद्धि …

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मैं वर्तमान में कुछ मांसपेशियों के निर्माण की योजना पर हूं। मैं 172 सेमी लंबा पुरुष हूं और मेरा वजन 140 पाउंड है। मैं जिम जाने का जोखिम नहीं उठा सकता इसलिए मैंने एक जोड़ी डम्बल खरीदा और मैं ज्यादातर निम्नलिखित अभ्यास करता हूं - ओवरहेड प्रेस, बेंच प्रेस, फेफड़े, …

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चीनी और शराब में क्या आम है? वे खाली कैलोरी हैं; कोई पोषण मूल्य प्रदान न करें, इसलिए जब भी आप कर सकते हैं, उनसे बचें। मैंने क्यों नहीं सुना कि किसी ने कभी अन्य प्रकार के कार्ब्स के बारे में एक ही तर्क दिया हो? मैं समझता हूं कि …

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क्या कोई कसरत के लिए कुछ प्राकृतिक, स्वस्थ और सस्ते प्रोटीन भोजन जानता है? अग्रिम में धन्यवाद!

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मैं 17 साल का हूं और अगले सप्ताह फुटबॉल के लिए कंडीशनिंग के लिए अपने चाचा के साथ सप्ताह में 5 बार कसरत करता हूं और मुझे मजबूत और बड़ा होने की जरूरत है और हम रोज उठाते हैं और ट्रेडमिल पर रोज दौड़ते हैं और अपने वर्कआउट के बाद …

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