जवाबों:
मैं मुख्य रूप से इस अभ्यास से परिचित हूं कि दूसरे हाथ से नीचे पहुंचने वाले हाथ तक पहुंचने के लिए। मेरे GMB के साथ स्ट्रेचिंग प्रोग्राम इसे "शोल्डर कंबाइंड मोशन्स" कहते हैं। जब मैं एक बच्चा था, योग की किताबों की जाँच कर रहा था, तो उन्होंने इसे "काउ पोज़" कहा, लेकिन इसका इस्तेमाल आम तौर पर एक अलग मुद्रा को संदर्भित करने के लिए किया जाता है, और इसके बजाय आप इसे "काउ फेस पोज़" कहेंगे, या Gomukhasana (और तकनीकी रूप से एक विशेष पैर पोजीशनिंग भी शामिल है)।
जब हमने इसे मार्शल आर्ट या फ़ुटबॉल वार्मअप में किया था, जैसा कि आप छवि में दिखाते हैं, तो यह केवल "अपने सिर पर अपनी बांह तक पहुँचने और अपनी पीठ के नीचे, और हल्के से कोहनी पर अपने दूसरे हाथ से नीचे धक्का देते हुए वर्णन किया गया" स्ट्रेचिंग आर्म। "
सटीक नाम के बारे में निश्चित नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इसे "ट्राइसप स्ट्रेच" कहते हैं
इस वीडियो बताते हैं कि स्ट्रेच कैसे करें।
