मुझे एक हेडस्टैंड या लगभग किसी भी अन्य योग हाथ संतुलन करने के लिए कहें, और मैं यह कर सकता हूं, लेकिन मैं अपने जीवन के लिए एक दीवार या स्पॉटर की मदद के बिना एक हैंडस्टैंड छड़ी नहीं कर सकता।
जब एक दीवार के खिलाफ जा रहा हूं, तो मैं योग जर्नल द्वारा वर्णित तकनीक का उपयोग करता हूं जहां आप नीचे की ओर कुत्ते जैसी स्थिति से टकराते हैं। मैं यह कर सकता हूं, लेकिन मैं अपने पैरों को रोकने के लिए दीवार पर निर्भर हूं। अगर मैं इसे मुक्त-खड़े करने की कोशिश करता हूं, तो मेरे पैर सही हो जाते हैं!
क्या कोई संरेखण ट्रिक्स, सीक्वेंस सीखना, या मज़बूत / लचीलापन अभ्यास हैं जो मुझे दीवार से दूर एक हस्त रेखा को छड़ी करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं?
आपके द्वारा गिरने का कारण यह है क्योंकि डॉवंड एक ऐसी स्थिति है जहां आपके कंधे आपके हाथों के पीछे होते हैं। जब आप किक मारते हैं, तो आप संभवतः आगे पीछे झुक जाते हैं, और आपके कंधे इतनी गति प्राप्त कर लेंगे कि आपको उन्हें रोकने की शक्ति नहीं होगी (जब तक कि आप इस सामान को पहले से ही नहीं जानते)। डीडी के बजाय, एक ऐसी स्थिति से शुरू करें जहां आपके कंधे सीधे आपके हाथों पर हों, आपकी भुजाएं फर्श से लंबवत हों, और जब आप किक करते हैं, तो अपने कंधों को जगह पर रखने पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपके शरीर के झूले को कम करेगा और आपके लिए सीखना आसान बना देगा।
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बीकेई
