home-exercise पर टैग किए गए जवाब

मैंने हाल ही में मार्शल आर्ट (ज्यादातर कुश्ती, कुछ कुश्ती) का प्रशिक्षण शुरू किया है। मेरी सप्ताह में दो बार ट्रेनिंग होती है (सोमवार / बुधवार)। 3 महीने बाद भी ट्रेनिंग की काफी मांग है। मैं कुछ और प्रशिक्षित नहीं करता। मैं किस तरह के व्यायाम घर पर कर सकता …

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

क्या मैं जिम जाने के बिना फट सकता हूं? मुझे पता है कि यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन मैं ऐसे इलाके में रहता हूं, जहां कोई जिम नहीं है। और सप्ताह में दो बार जिम जाना मेरे लिए वास्तव में थकाऊ हो सकता है। तो .. क्या बॉडीवेट …

12 bodyweight-exercises  home-exercise 

मैं एक व्यायाम चटाई खरीदना चाहता हूं। मैंने अमेज़ॅन पर बस एक त्वरित जांच की और यह ऐसा था जैसे मुझे उम्मीद थी, आपको सभी अलग-अलग मूल्य श्रेणियों में मैट मिलते हैं। सस्ते और महंगे मैट के बीच संभावित अंतर क्या हैं? जब मैं एक उच्च गुणवत्ता की चटाई खरीदने …

11 exercise-equipment  home-exercise 

मैं कल कुछ दरवाजा फ्रेम पुल सलाखों को देख रहा था। अब मैं अपने दरवाजे के फ्रेम में खड़ा था और कल्पना करने की कोशिश कर रहा था कि किस ऊंचाई पर बार होगा और यह थोड़ा कम लग रहा था (हालांकि मैं औसत से थोड़ा छोटा हूं)। पुल अप …

11 exercise-equipment  pull-ups  bodyweight-exercises  home-exercise 

अपने माता-पिता के घर पर हाल ही में हुई घटनाओं के कारण, मैंने कुछ खर्चों में मदद करने का फैसला किया, इससे मुझे अपनी सदस्यता जिम में त्यागनी पड़ी। मुझे पता है कि घर में वर्कआउट होते हैं, लेकिन मैं इस बात से अनिश्चित हूं कि मैं कब से वेट …

9 training  home-exercise 

मुझे टीवी देखते समय व्यायाम करना पसंद है, और विशेष रूप से अधिक घरेलू व्यायाम उपकरण (जैसे बार या स्टैंड) प्राप्त नहीं करना चाहते हैं। मेरे पास जो उपकरण हैं उनमें से ज्यादातर सामान मेरी पत्नी ने पाइलेट्स और फिजिकल थेरेपी के लिए इस्तेमाल किए हैं। मेरे पास 10 पाउंड …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

हाल ही में मेरा वर्कआउट ब्वॉय एक फ़ेबोलॉजिस्ट में था, जिसने वैरिकाज़ नसों का निदान किया, जिन्हें सर्जरी (सिर्फ एक बड़ी नस) से इलाज करना पड़ता है, इसका कारण आनुवांशिक लगता है और उसे अब कम्पीट चड्डी (कम से कम सर्जरी के बाद सर्दियों तक) पहननी होती है । हम …

8 bodybuilding  strength-training  home-exercise  hiit  lower-body-strength 

मैंने हाल ही में कविता को सीखना शुरू कर दिया है (यह महत्वपूर्ण नहीं है; आप नाचने के बारे में सोच सकते हैं) और पाया कि मेरे बाएं हाथ को मेरे दायें वाले की तुलना में मेरे मन में आने वाले प्रक्षेप का अनुसरण करने के लिए अधिक ध्यान देने …

4 home-exercise 

मैं एक कंपाउंड फ्री हाइट जिम की तलाश में हूं, लेकिन मुझे लगता है कि बॉडीबिल्डर्स के लिए मशीन जिम है या फैट कम करना है। मैं उस स्टार्टिंग स्ट्रेंथ बुक, और कुछ उपकरणों को खरीदूंगा, मैं जल्द ही एक बहुत विशाल अपार्टमेंट में स्थानांतरित हो जाऊंगा, लेकिन मैं शोर …

4 home-exercise 

Im लगातार मेरे होम वर्कआउट प्रोग्राम के लिए डेडलिफ्ट विकल्पों की तलाश कर रहा है (या सामान्य रूप से होम वर्कआउट के लिए, न केवल मेरे लिए)। इस बार मैं केबल पुल थ्रू नामक एक व्यायाम पर लड़खड़ा गया (आप प्रतिरोध बैंड के साथ भी ऐसा कर सकते हैं)। शरीर …

2 bodybuilding  home-exercise 

मेरी उम्र 25 साल है, मेरा कद 5’8 my है और वजन 58K है। मैं 2011 में मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए जिम गया और मेरी प्रगति बहुत धीमी थी, कुछ महीनों तक जिम करने के बाद मैंने इसे छोड़ दिया। पिछले छह महीनों से मेरा निचला पेट बड़ा …

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मेरे पास बेंच नहीं है जहां मैं बॉडीवेट बैक एक्सटेंशन कर सकता हूं, न ही किसी को लगाने की जगह। पीठ के निचले हिस्से को बाहर निकालने के लिए विकल्प क्या हैं? मुझे केवल एक के बारे में पता है - पीठ पर सपाट, पीठ पर पैर रखने की जगह …

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