मैं एक कंपाउंड फ्री हाइट जिम की तलाश में हूं, लेकिन मुझे लगता है कि बॉडीबिल्डर्स के लिए मशीन जिम है या फैट कम करना है।
मैं उस स्टार्टिंग स्ट्रेंथ बुक, और कुछ उपकरणों को खरीदूंगा, मैं जल्द ही एक बहुत विशाल अपार्टमेंट में स्थानांतरित हो जाऊंगा, लेकिन मैं शोर को कैसे संभाल सकता हूं, और मैं नीचे फर्श के लिए खतरनाक होने से कैसे बच सकता हूं? या यह एक गैर मुद्दा है?
जवाबों:
यदि आप स्टार्टिंग स्ट्रेंथ को फॉलो करने जा रहे हैं, तो आपको केवल एक उपकरण की आवश्यकता होगी, वह है स्क्वाट / पावर रैक । एक रैक प्राप्त करना सुनिश्चित करें जो अंदर और बाहर की तरफ बार का समर्थन कर सकता है, इस तरह आप रैक के शीर्ष के बिना ओवरहेड प्रेस कर सकते हैं जो आपको बाधित कर रहा है।
पहली चीज जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं वह है सुरक्षा: क्या फर्श स्टील प्रबलित कंक्रीट है, या यह केवल मुस्कराते हुए लकड़ी का फर्श है? उत्तरार्द्ध बहुत कम संभावना है, लेकिन आपको हमेशा पहले मामले में ही जांच करनी चाहिए।
ध्वनि से छुटकारा पाने के लिए कई ऐसे उपाय हैं जो आप कर सकते हैं: