एक बार ऊपर खींचने के लिए इष्टतम ऊंचाई क्या है?


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मैं कल कुछ दरवाजा फ्रेम पुल सलाखों को देख रहा था। अब मैं अपने दरवाजे के फ्रेम में खड़ा था और कल्पना करने की कोशिश कर रहा था कि किस ऊंचाई पर बार होगा और यह थोड़ा कम लग रहा था (हालांकि मैं औसत से थोड़ा छोटा हूं)।

पुल अप बार के लिए अनुशंसित ऊँचाई क्या है? क्या खड़े होने पर मेरी बाहें थोड़ी झुकनी चाहिए, क्या उन्हें सीधा होना चाहिए? क्या मुझे स्वतंत्र रूप से फांसी दी जानी चाहिए (जैसे बार तक पहुंचने के लिए कूदना)?

मुझे पता है कि मैं अपने घुटनों को मोड़ सकता था जब पट्टी बहुत कम हो, लेकिन मैं यह जानना चाहूंगा कि क्या कोई दिशानिर्देश, मोंटाज सिफारिश या मानक जैसा कुछ भी है।


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मेरे लिए, आदर्श ऊंचाई तब है जब मैं अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर बार तक पहुंच सकता हूं। घुटनों को मोड़ना थोड़ा असहज होता है, जैसा कि बहुत अधिक उछल रहा है (ऐसा नहीं है कि आपको वैसे भी एक अपार्टमेंट में बहुत अधिक ऊंचाई मिलेगी)।
VPeric

जवाबों:


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न्यूनतम ऊंचाई

आपको बार से लटकने और अपने घुटनों के साथ जमीन को छूने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

अधिकतम ऊँचाई

आपको अपने आप को सभी तरह से ऊपर खींचने में सक्षम होना चाहिए, बार को छूते हुए छाती, और अभी भी आपके सिर और छत या किसी और चीज के बीच कम से कम एक इंच या दो जगह है।

इष्टतम ऊंचाई

यह केवल अपने पैर की उंगलियों पर होने से बार तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि तब आप इससे लटक सकते हैं और अपने घुटनों को मोड़ना नहीं है। कुछ लोग बार को अधिक पसंद करते हैं, इसलिए उन्हें बार पर जाने के लिए किसी बॉक्स या किसी चीज़ पर कूदने या कदम बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

मांसपेशियों-अप, स्किन-द-कैट और अन्य जिमनास्टिक के लिए बार के ऊपर एक टन का स्थान होना भी बहुत अच्छा है।


शानदार जवाब धन्यवाद। वास्तव में मैं पूरी तरह से बार के ऊपर अंतरिक्ष के बारे में भूल गया जब खरीदारी के आसपास।
बर्न
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