breathing पर टैग किए गए जवाब

तैराकी की फ्रीस्टाइल तकनीक का उपयोग करते समय, सांस लेने का उचित तरीका क्या है? क्या नाक का उपयोग सांस छोड़ना बेहतर है या क्या कोई अंतर है? क्या सांस लेने से पहले एक विशिष्ट संख्या में 'स्ट्रोक' होना चाहिए? मुझे आपके श्वास पक्षों को वैकल्पिक करने के लिए कहा …

54 breathing  exercise-technique  swimming 

मैं लिफ्टों में सही साँस लेने की तकनीक के बारे में थोड़ा उलझन में हूं जो कोर ताकत की आवश्यकता होती है। उदाहरण के तौर पर स्क्वाट लें: 1) कुछ लोगों का कहना है कि आंदोलन के शीर्ष पर साँस लेना बहुत महत्वपूर्ण है, फिर सांस को तब तक पकड़ें …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

मैं अपने जीवन का अधिकांश वजन कम कर चुका हूं और हाल ही में मैं नीचे गिरा हूं (खो गया हूं> अब तक 50 एलबीएस, 35-40 और के लिए शूटिंग) और मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। मुझे मीलों और मीलों तक पैदल चलने में कोई समस्या नहीं है (केवल …

26 running  breathing 

मुझे बताया गया है कि कार्डियो करते समय नाक से सांस लेना और मुंह से बाहर निकालना। हालांकि मैं रहता हूं, लेकिन साल में 3-4 महीने ही हवा ठंडी रहती है, ताकि मेरी नाक से गहरी सांस मेरे नाक मार्ग से निकले। क्या यह स्वस्थ है? क्या मुझे अपने सांस …

19 breathing  cold 

जब भी कुछ समय के बाद लंबी दूरी के लिए जॉगिंग करता हूं तो मुझे लगता है कि मेरी सांस काफी लेबर है। एकमात्र उपाय यह है कि आगे बढ़ने से पहले थोड़ी देर के लिए अपनी गति को धीमा कर दें। मैंने अपने GP के साथ जाँच की है …

19 running  jogging  breathing 

लंबी दूरी की दौड़ के दौरान सांस लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कोई केवल नाक से, केवल मुंह से, या दोनों नाक और मुंह से सांस ले सकता है। यही बात सांस लेने पर भी लागू होती है। क्या विभिन्न तरीकों के फायदे और नुकसान की तुलना करने …

17 breathing  long-distance-running 

मेरे शहर में, कुछ वकालत समूह आसपास के पार्कों और अन्य स्थानों पर वाहन निकास के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ा रहे हैं जहां लोग व्यायाम करते हैं। हालांकि, हम विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि कर रहे लोगों पर वाहन वायु प्रदूषण (छोटे कणों और गैसों) के प्रभावों के …

13 cardio  health-risk  breathing 

मैंने कई अलग-अलग चीजों के बारे में सुना है, जब उठाने पर साँस लेने के लिए कैसे? उठाते समय सांस लेने के कुछ स्पष्ट, सरल, सामान्य ज्ञान, आमतौर पर स्वीकृत तरीके क्या हैं? (बैठना या दबाना) मैं स्टार्टिंग स्ट्रेंथ फॉलो कर रहा हूं, लेकिन आपकी सांस थामने के बारे में …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

जॉगिंग करते समय इसे कई लोगों द्वारा मुंह से सांस लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है जो प्रदर्शन के लिए आवश्यक है। मेरे या आप में से कुछ लोगों के साथ समस्या यह हो सकती है कि कुछ समय बाद मुंह सूख जाता …

11 exercise  breathing 

मैंने हाल ही में एक C25K कार्यक्रम शुरू किया है। मैं यूके में हूं और NHS C25K पॉडकास्ट का उपयोग कर रहा हूं और पिछली रात मैंने सप्ताह 2 का पहला दिन किया था - आवाज ने मुझे बताया कि रनिंग सेगमेंट के दौरान मुझे चार चरणों में और चार …

11 running  breathing 

मैंने अभी एक स्विमिंग क्लास में ब्रेस्ट स्ट्रोक शुरू किया। मैंने कुछ ऐसा सुना है, "आपके मुंह का उपयोग करके सांस लेना बुरा है क्योंकि फेफड़ों के अंदर जाने वाली चीजों को साँस लेने की अधिक संभावना होती है। नासिका के मामले में, यह स्वचालित रूप से हवा को फ़िल्टर …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

ठीक है - मुझे पता है कि इस पर चर्चा की गई है और यहाँ और पूरे वेब पर चर्चा की गई है - लेकिन मेरे लिए, मुझे कोई समाधान नहीं मिल रहा है। मैं उम्मीद कर रहा हूं कि एक ही समस्या वाले पेशेवर, या दयालु-आत्माएं हैं, जो कुछ …

2 running  long-distance-running  breathing 

जब मैं रूसी मोड़ कर रहा हूं तो मैं महसूस कर सकता हूं कि हवा मेरे मुंह से हल्की सी घरघराहट की आवाज के साथ निकल गई। मेरा मतलब है कि भौतिकी स्पष्ट है (जब मैं फेफड़े पर दबाव डालता हूं तो व्यायाम करते समय टो गैस बाहर जाती है) …

1 exercise  breathing