safety पर टैग किए गए जवाब

मैं लिफ्टों में सही साँस लेने की तकनीक के बारे में थोड़ा उलझन में हूं जो कोर ताकत की आवश्यकता होती है। उदाहरण के तौर पर स्क्वाट लें: 1) कुछ लोगों का कहना है कि आंदोलन के शीर्ष पर साँस लेना बहुत महत्वपूर्ण है, फिर सांस को तब तक पकड़ें …

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मैं अब 10 सप्ताह के लिए शक्ति प्रशिक्षण कर रहा हूं और वसंत कॉलर से कभी परेशान नहीं हुआ क्योंकि वजन हल्का है और कॉलर एक दर्द है जब 4 अलग-अलग वॉर्मअप वेट करते हैं, तो काम का वजन। मैं अब एक ऐसे मंच पर पहुँच रहा हूँ जहाँ बार …

12 weightlifting  barbell  safety 

मैं स्क्वाट और प्रेस करने के लिए एक पावर रैक का उपयोग कर रहा हूं। अब तक मैं अभी भी एक छूट नहीं गया है (मैंने कुछ हफ्तों पहले स्ट्रांगलिफ्ट्स शुरू किया था), लेकिन मैं सोच रहा हूं कि स्क्वाट करते समय सुरक्षा पिन में बार को रिलीज करने का …

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