मैंने कई अलग-अलग चीजों के बारे में सुना है, जब उठाने पर साँस लेने के लिए कैसे? उठाते समय सांस लेने के कुछ स्पष्ट, सरल, सामान्य ज्ञान, आमतौर पर स्वीकृत तरीके क्या हैं? (बैठना या दबाना)
मैं स्टार्टिंग स्ट्रेंथ फॉलो कर रहा हूं, लेकिन आपकी सांस थामने के बारे में उनकी सलाह मानने में हिचकिचा रहा हूं।
मेयो क्लिनिक आपकी सांस रोककर रखने की सलाह देता है :
सांस लेते हैं। जब आप वज़न उठा रहे हों तो आपको अपनी सांस रोककर रखने की परीक्षा हो सकती है। मत करो। सांस रोककर रखने से रक्तचाप में खतरनाक वृद्धि हो सकती है। इसके बजाय, जब आप वजन उठाते हैं तो सांस लें और वजन कम करें।
क्यों? आप बहुत सारे पोस्ट कर रहे हैं "एसएस एक्स कहते हैं, लेकिन मैं" सवाल नहीं करना चाहता हूं, लेकिन यह नहीं कह रहा हूं कि आप असहमत क्यों हैं।
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डेव लेपमैन
सामान्य ज्ञान की तरह लगता है: साँस लेना व्यायाम के लिए अच्छा है। इसके अलावा, मैंने इसे दूसरों से सुना है। मेयो लिंक को भी खोजने की कोशिश करेंगे।
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एस। रॉबर्ट जेम्स
यदि आप अपने द्वारा बताई गई बुनियादी चीजों में से एक को छोड़ रहे हैं, तो आप स्टार्टिंग स्ट्रेंथ का पालन नहीं कर रहे हैं। वह पुस्तक डॉ। लोन किलगोर के साथ मिलकर बनाई गई है।
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बेरिन लोरिट्श
Valsalva पैंतरेबाज़ी ने हानिरहित के रूप में बचाव किया, या रक्तचाप में वृद्धि के दुष्प्रभावों के खिलाफ भी सुरक्षात्मक। वह नोट करते हैं कि वेट रूम से उपजी मेडिकल घटनाएं काल्पनिक रूप से दुर्लभ हैं और इसमें बहुत कम सबूत हैं (और निश्चित रूप से सबूत नहीं हैं) कि ये घटनाएं किसी की सांस लेने से संबंधित हैं।
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डेव लेपमैन