शरीर में वसा का बहुत कम प्रतिशत होने से निश्चित रूप से मदद मिलती है, लेकिन फिर भी, बैकफ़्लिप्स आदि को इतना पतला करना कैसे संभव है, जबकि विशाल मांसपेशियों वाले लोग भी जमीन से नहीं उठा सकते हैं।
वे किस प्रकार के व्यायाम दिनचर्या करते हैं और वे पेशी हासिल क्यों नहीं करते हैं? क्या मौजूदा मांसपेशियाँ अकड़ जाती हैं?
जवाबों:
मुझे पता नहीं है कि आप अपने शरीर की छवि पुरुष बैले कलाकारों (उदाहरण के रूप में) से प्राप्त कर रहे हैं, पावरहाउस के अलावा कुछ भी नहीं है। वे अतिवृद्धि के लिए प्रशिक्षित नहीं करते हैं, लेकिन बहुत सारे पुरुष नर्तक (समकालीन, बैले, आदि) में बहुत मांसपेशियों वाले शरीर होते हैं।
मैं यह अनुमान लगाने का उपक्रम करूंगा कि नीचे वाला लड़का (एक समकालीन डांसर) बेहतर प्रदर्शन और दुबला शरीर द्रव्यमान वाला है और फिर जिम कैप में बेसबॉल टोपी के साथ आपका सामान्य गॉफबॉल। पाउंड के लिए पाउंड, एथलीटों को विभिन्न पदों में बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होती है जो आम तौर पर यथासंभव उनके पावर-टू-वेट का अनुकूलन करेंगे।
अधिकांश पुरुष जिम्नास्ट छोटे होते हैं, लेकिन मांसपेशियों और ताकत बुद्धिमान वे अभूतपूर्व हैं। यदि आप कुछ समकालीन नृत्य लोगों के साथ हैंगआउट करते हैं, तो आप ध्यान देना शुरू कर देंगे कि अच्छे लोग बहुत खराब हैं। उस क्षेत्र में एस्थेटिक्स मायने रखता है, इसलिए मोटा-तगड़ा काम नहीं करता है, वे दिन में घंटों नृत्य करते हैं, और यदि वे एक कदम बढ़ाते हैं तो वे खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं।
यहां खेलने के कई अलग-अलग चर हैं, और यह केवल व्यायाम दिनचर्या के लिए प्रतिबंधित नहीं है ...
वजन: यह एक 200 पौंड शरीर की तुलना में चटाई से 110 पौंड शरीर को धक्का देने के लिए कम प्रयास करता है, इसलिए एक दुबला शरीर होने से वे अपनी मांसपेशियों के साथ अधिक कुशल होते हैं।
अभ्यास: जटिल चालों को करने के लिए अभ्यास करना पड़ता है, और फ़्लिप निश्चित रूप से कोई अपवाद नहीं है। बस जिमनास्ट के लिए एक समान शरीर होने का मतलब यह नहीं है कि आप बैकफ्लिप कर सकते हैं। किसी भी चीज से ज्यादा आपको अभ्यास करने की जरूरत है।
मांसपेशियों का घनत्व: मुझे बॉडीबिल्डर की मांसपेशियों की तुलना एक मोर से करना पसंद है ... बड़े, सुंदर, डराने वाले, लेकिन वास्तव में सिर्फ एक मुखौटा। इसके विपरीत एक शक्ति ट्रेनर की मांसपेशियों जो एक तेंदुए के समान अधिक हैं ... दुबला, बहुत बड़ा नहीं, लेकिन शक्तिशाली और घातक। जिमनास्ट मांसपेशियों के बाद की श्रेणी में आते हैं जो छोटी है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से घनी और शक्तिशाली है।
वास्तविक व्यायाम दिनचर्या के लिए के रूप में? यह कि मैं कभी भी एक जिमनास्ट के रूप में पेशेवर रूप से प्रशिक्षित नहीं किया गया है। उस ने कहा, यह कुछ बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:
मैं अभ्यास को सबसे महत्वपूर्ण भाग के रूप में रखूँगा और निश्चित रूप से सबसे अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होगी। उन्होंने कहा, शक्ति और शक्ति बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे उस नींव का निर्माण करते हैं जिस पर आपकी चालें निर्भर करती हैं।