मैं एक ट्रैक एथलीट हूं, क्या जिमनास्टिक किसी ट्रैक और फील्ड एथलीट को तेज, पोल वॉल्ट और फेंकने के मामले में मदद करता है?

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मैं डिकैथलॉन करता हूं और पोल वॉल्ट में बहुत कमजोर हूं, क्या आप लोग सोचते हैं कि जिमनास्टिक ताकत में सहायता करेगा और मेरी एथलेटिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। क्या यह गति में सहायता करता है मैं भी वास्तव में जानना चाहता हूं

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FYI करें, GSP MMA के लिए करता है और एंडोमोंडो पर यह शांत आदमी ( endomondo.com/profile/7595642 ) शायद गति संबंध का जवाब दे सकता है क्योंकि वह नियमित रूप से दस मील के 1 घंटे के वर्कआउट करता है और जिमनास्टिक वर्कआउट करता है।

— Jason

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मैं बिल्कुल हां कहूंगा।

जिमनास्ट सभी समय की शारीरिक ताकत के सबसे प्रभावशाली करतब दिखाते हैं। इसका कारण यह है कि हर समय, वे प्रतिरोध के रूप में केवल अपने शरीर का उपयोग करके करतब दिखाते हैं। इससे उन्हें बॉडीवेट करने की ताकत का अद्भुत अनुपात मिलता है।

चूंकि यह आम तौर पर आपके दुबले मांसपेशियों के लाभ में सुधार करेगा, मेरा मानना है कि यह निश्चित रूप से अन्य एथलेटिक प्रयासों, विशेष रूप से ट्रैक और फील्ड प्रकार की घटनाओं को सुधारने में आपकी सहायता करेगा, जैसे पोल वॉल्टिंग, शॉट पुट, डिस्कस, हथौड़ा और भाला फेंक।

रनिंग स्पीड के लिए, मैं वास्तव में नहीं कह सकता। यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार का जिम्नास्टिक कर रहे हैं। बार काम आंदोलन के लिए ज्यादातर ऊपरी शरीर, और केवल संतुलन के लिए निचले शरीर को संलग्न करता है। हालांकि, टंबलिंग ने इसे अधिक समान रूप से वितरित किया होगा। यहां आप विस्फोटक पैर के काम की तलाश करेंगे, जो सामान्य है और जिमनास्टिक विशिष्ट नहीं है।

लेकिन कुल मिलाकर, मैं किसी को भी जिमनास्टिक की कोशिश करने की सलाह दूंगा। यह प्रशिक्षण का एक मजेदार और विविध तरीका है, और यह उन लोगों के लिए अद्भुत शरीर का उत्पादन करेगा जो इसे लंबे समय तक प्रयास करते हैं।

— Alec
स्रोत

मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि बड़ा मुद्दा यह है कि "क्या इस क्रॉस-ट्रेनिंग से होने वाला लाभ अतिरिक्त समय के लायक होगा?" लेकिन यह एक व्यक्तिपरक सवाल है ...

— Sean Duggan

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हाँ। लेकिन जरूरी नहीं कि आप जिस तरीके से सोचते हैं।

शरीर की स्थिति में सुधार करने में सक्षम होने से पोल वॉल्ट पर इसका कुछ प्रभाव पड़ेगा, लेकिन पोल वॉल्ट का बड़ा हिस्सा तकनीक और कोर / ऊपरी शरीर की ताकत है ताकि पोल को सही मोड़ / धक्का मिल सके। आपको अंगूठी के काम से कुछ प्रभाव मिल सकता है, लेकिन आप केवल पोल वॉल्ट के लिए विशिष्ट भार प्रशिक्षण से बेहतर परिणाम देख सकते हैं।

जहां आपको संभवतः सुधार की सूचना है, लंबी छलांग, भाला और ऊंची छलांग है। फर्श और तिजोरी रूटीन के लिए जिम्नास्टिक में मुख्य अवधारणाओं में से एक को अवरुद्ध कहा जाता है। ब्लॉकिंग मूल रूप से केवल क्षैतिज गति (रनअप) ले रही है और इसे ऊर्ध्वाधर गति में बदल रही है। मास्टरींग जो आपको उच्च कूद और लंबी कूद में निश्चित लाभ देगा, क्योंकि आप लॉन्च बिंदु पर बेहतर होंगे, और संभवतः भाला में भी। आप सोच सकते हैं कि ब्लॉक करने से पोल वॉल्ट में मदद मिलेगी, लेकिन वास्तव में एक निश्चित "स्टॉप" बिंदु नहीं है, आप जमीन को धक्का देने से पहले पोल में तनाव / मोड़ने के लिए पोल के पौधे के माध्यम से थोड़ा सा भागते हैं। ।

— JohnP
स्रोत