heart-rate पर टैग किए गए जवाब

मैं हृदय गति परिवर्तनशीलता से ऊर्जा व्यय / VO2 / EPOC गणना के लिए कार्यान्वयन (या एक दस्तावेज जो वास्तविक एल्गोरिदम का वर्णन करता है) की तलाश कर रहा हूं। के बारे में कुछ सफेद कागज ऑक्सीजन की खपत का अनुमान ऊर्जा व्यय का अनुमान EPOC (एक्सट्रा पोस्ट-एक्सरसाइज ऑक्सीजन की …

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मुझे हाल ही में हृदय गति की निगरानी मिली है और मैं हर हफ्ते व्यायाम बाइक पर अपना समय बिताने की कोशिश कर रहा हूं। मैं कहता हूँ कि मैं बहुत अच्छे आकार में हूँ। 30 मिनट की कसरत के दौरान मैं जोन 5 में हूं, 171 की औसत दर …

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कुछ साल पहले जब स्कूल में एक युगलथॉन के लिए प्रशिक्षण (तैरना, दौड़ना) था, तो हमें यह परीक्षण करने के लिए हृदय गति पर नज़र रखने के साथ प्रशिक्षित करना था कि हम क्या दौड़ सकते हैं और कितनी जल्दी हम इसे वापस आराम की हृदय गति तक छोड़ सकते …

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विकिपीडिया के अनुसार पल्स दर का उपयोग समग्र हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर की जांच के लिए किया जा सकता है। आम तौर पर कम बेहतर है ... इस प्रकार मैं अपनी फिटनेस के माप के रूप में अपनी नाड़ी का उपयोग कर सकता हूं। हालाँकि, मैंने दो अलग-अलग स्रोतों …

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मैं अपने दिल की दर और व्यायाम करते समय मेरे पास होने वाली सनसनी के बारे में उलझन में है। मैं एक साल और 4 महीने से व्यायाम कर रहा हूं, मैं 27 साल का हूं। मैं मुख्य रूप से कार्डियो कर रहा हूं, लेकिन तीन महीने पहले मैंने क्रॉसफिट …

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मैंने एक महीने तक घूमने की कोशिश की और यह हिलता नहीं था। अब मैं लंबी दूरी की दौड़ लगा रहा हूं, लेकिन मैं इससे बिल्कुल नफरत करता हूं। मैं बस जल्द से जल्द अपने दिल की दर को एक एथलेटिक स्तर तक ले जाना चाहता हूं ताकि मैं अन्य, …

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कहते हैं कि एक व्यक्ति 1:00 में 400 मीटर दौड़ सकता है, लेकिन 4:00 में 1600 मीटर करने में असमर्थ है। इसमें मुख्य सीमित कारक क्या है? इस गति को अधिक समय तक जारी रखने में सक्षम होने से क्या धारण किया जाता है? श्वसन तंत्र? फेफड़े? मैं यह मान …

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6'1, 84 किग्रा, 25 वर्षीय, पुरुष, आराम करने वाली हृदय गति 90, इस दिनचर्या के दौरान 167 तक हो जाती है, जैसा कि गार्मिन फॉरेनर के साथ हृदय गति संवेदक लगाव पट्टा के साथ मापा जाता है। नई व्यायाम दिनचर्या 15 जंप फेफड़े के 3 सेटों के साथ 15 चिन-अप्स …

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मैं समझता हूं कि हृदय की दर का उपयोग यह मापने के रूप में है कि आप कितना कठिन ट्रेन HIIT (स्थिर कार्डियो की तुलना में) के साथ मुश्किल है। इसलिए मैं HIIT / HIT के निर्देशन में कार्यक्रम देख रहा हूं जहां मैं इसका उपयोग कर सकता हूं। उद्देश्य …

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