विकिपीडिया के अनुसार
पल्स दर का उपयोग समग्र हृदय स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर की जांच के लिए किया जा सकता है। आम तौर पर कम बेहतर है ...
इस प्रकार मैं अपनी फिटनेस के माप के रूप में अपनी नाड़ी का उपयोग कर सकता हूं।
हालाँकि, मैंने दो अलग-अलग स्रोतों से सुना है, हालांकि दोनों; a) जोरदार व्यायाम से पल्स रेट को "रिकवर" करने में लगने वाला समय; और बी); दिल की धड़कन के बीच मिलीसेकंड देरी के पैटर्न को देखते हुए; अकेले पल्स को आराम देने की तुलना में फिटनेस का बेहतर संकेत देता है।
मैं सोच रहा हूँ, क्या विधि (ओं) को "महंगा" होने के बिना, मेरी फिटनेस का सटीक माप देता है।
आप आराम करने वाली हृदय गति के लिए इस तालिका पर एक नज़र डाल सकते हैं ।
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विप्रिक