रनिंग फास्ट में लिमिटिंग फैक्टर क्या है? [बन्द है]

Question

कहते हैं कि एक व्यक्ति 1:00 में 400 मीटर दौड़ सकता है, लेकिन 4:00 में 1600 मीटर करने में असमर्थ है। इसमें मुख्य सीमित कारक क्या है? इस गति को अधिक समय तक जारी रखने में सक्षम होने से क्या धारण किया जाता है? श्वसन तंत्र? फेफड़े? मैं यह मान रहा हूं कि पैर इत्यादि इस प्रदर्शन के लिए काफी मजबूत हैं। मुझे इस बात में अधिक दिलचस्पी है कि इस कार्य में हृदय और फेफड़े जैसी चीजों का सापेक्ष महत्व क्या है।

शायद इसे देखने का एक और तरीका एक ऐसे व्यक्ति के लिए है जो वर्षों के व्यायाम के माध्यम से काफी शारीरिक रूप से फिट है, अनैरोबिक व्यायाम में हृदय और फेफड़े और अन्य प्रणालियां कितनी महत्वपूर्ण हैं?

मेरे लिए, यह फेफड़ों की तरह लगता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्राप्त करने की क्षमता हृदय से प्रति मिनट उच्च धड़कन को बढ़ाने में सक्षम होने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है।

Comments

कोई व्यक्ति जो 60 सेकंड में 400 मीटर कर सकता है, उसे 4:30 में 1600 मीटर करने में सक्षम होने की उम्मीद करनी चाहिए। क्या आप 4:30 कर सकते हैं?

— जेसन

मैं जिस व्यक्ति का उल्लेख कर रहा हूं, उसके पास 65 सेकंड का 400 मी समय है, लेकिन 5:50 का मील समय है।

— बिल999

Answer 1

ऐसे कई कारक हैं जो मनुष्यों को अधिक दूरी पर चलने के लिए प्रतिबंधित करते हैं। मांसपेशियों की थकान, शरीर में ऑक्सीजन की खपत और संग्रहीत ऊर्जा का उपयोग करने की क्षमता कुछ ही है। सरल शब्दों में, जब आप तेज गति से आगे बढ़ते हैं, तो आपको अधिक ईंधन की आवश्यकता होगी। आपके शरीर की एक सीमा है जिसके तहत वह काम करता है। जब आप तीव्र कसरत करते हैं, तो आपको ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है और आपकी मांसपेशियों के तंतुओं को उचित रूप से टूटने से बचाने की आवश्यकता होती है। इसलिए स्प्रिंटिंग और मैराथन 2 अलग चीजें हैं। पहले में आप इसे कम दूरी पर दे देते हैं, दूसरे पर, आप इसे बड़ी दूरी पर बनाने के लिए गति को सीमित करके संरक्षित करते हैं।

Answer 2

यदि आप McMillan.com जैसे कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको क्या करना चाहिए - समान प्रयास - जैसे कि 60 सेकंड में 400 मीटर से लेकर 4:40 में 1600 मीटर तक अलग-अलग दूरी।

मुझे लगता है कि आप या आपके बारे में बात करने वाले व्यक्ति के अंतर का कारण यह है कि 400 मीटर रन 1600 मीटर से अधिक स्प्रिंट के रूप में किया जा रहा है जो स्प्रिंट के रूप में नहीं किया जा सकता है। शायद 1600 मीटर की दौड़ में एक-दो या दो बार छींटे मारने की कोशिश करने से यह समस्या अतिरंजित हो जाती है, जो आमतौर पर लगभग 45-60 सेकंड तक कायम रह सकती है।

इसका कुछ प्रमाण मैकमिलन कैलकुलेटर में पाया जा सकता है जहां 400 मीटर स्प्रिंट के लिए स्प्रिंट का समय 400 मीटर की गति की तुलना में अच्छा है।

Ive भी 800m पर कुछ इस तरह का अनुभव कर रहा है और मुझे इसके बारे में संदेह है क्योंकि Im 400m का अधिक भाग लेता है, लेकिन 800m में ज्यादा घूमता नहीं है। Im सब के बजाय VO2 अधिकतम गति के करीब चलने के बारे में सोचना शुरू कर देता है क्योंकि VO2 अधिकतम गति 8 मिनट की दौड़ से मेल खाती है और बाहर जा रही है केवल दौड़ की गति का केवल 1-2 मिनट है।