programming पर टैग किए गए जवाब

मैं हृदय गति परिवर्तनशीलता से ऊर्जा व्यय / VO2 / EPOC गणना के लिए कार्यान्वयन (या एक दस्तावेज जो वास्तविक एल्गोरिदम का वर्णन करता है) की तलाश कर रहा हूं। के बारे में कुछ सफेद कागज ऑक्सीजन की खपत का अनुमान ऊर्जा व्यय का अनुमान EPOC (एक्सट्रा पोस्ट-एक्सरसाइज ऑक्सीजन की …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

यह एक सामान्य प्रश्न है, लेकिन मैं इसे भरने के लिए कुछ विशेष जानकारी दूंगा। मैं टेक्सास मेथड पीरियडाइजेशन प्रोग्राम पर हूं । सोमवार को, मैं स्क्वाट वजन में 5lb वृद्धि की निर्धारित कसरत को पूरा करने में असमर्थ था। वास्तव में, मैं सोमवार को वास्तव में कमजोर था। मैं …

14 weightlifting  programs  programming  periodization 

व्यायाम आदेश की सामान्य सर्वसम्मति पहले बड़े मांसपेशी समूहों के बाद लगती है, छोटे मांसपेशी समूहों के बाद। तो स्क्वाट्स या डेडलिफ्ट प्रेस और पुल अप्स से पहले हो जाएंगे। मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया, और यह ठीक हो गया। ब्रूक्स कुबिक एक अलग स्थिति रखता है, वह सोचता …

10 squats  deadlifts  programming 

वर्तमान में मैं प्रति सप्ताह दो बार हाई-ओलिंपिक-शैली स्क्वाट करता हूं। मेरा एक प्रतिनिधि अधिकतम "अस्थिर" रूप के साथ लगभग 335 पाउंड है, जो मुझे लगता है कि बुरा नहीं है, लेकिन मेरी ऊंचाई और वजन (6'1 ", 200 पाउंड) के लिए उत्कृष्ट नहीं है। मैं तीन करने के साथ …

9 weightlifting  squats  programs  programming 

आप एक ऐसे कार्यक्रम के बारे में क्या सोचते हैं जिसमें हर हफ्ते 3 अलग-अलग बॉडी वर्कआउट होते हैं और हर महीने बदलते हैं? इसके बारे में आगे बताऊंगा माह 1: पूर्ण शरीर ए = उच्च मात्रा कोर और हथियार कम मात्रा में सब कुछ पूर्ण शरीर बी = उच्च …

1 muscle  strength  programs  personal-training  programming