6'1, 84 किग्रा, 25 वर्षीय, पुरुष, आराम करने वाली हृदय गति 90, इस दिनचर्या के दौरान 167 तक हो जाती है, जैसा कि गार्मिन फॉरेनर के साथ हृदय गति संवेदक लगाव पट्टा के साथ मापा जाता है।
नई व्यायाम दिनचर्या 15 जंप फेफड़े के 3 सेटों के साथ 15 चिन-अप्स (ऑल-डे पुल-अप्स) सुपरसेट के 3 सेट हैं, इसके बाद 45 किलोग्राम बारबेल (3x 8) स्क्वाट और (3x 8) खड़े बारबेल प्रेस के सुपरसेट हैं।
मेरी दिनचर्या के अगले भाग के लिए अभी तक नहीं मिला है, तो यह उल्लेख नहीं होगा।
प्रत्येक अभ्यास के दौरान हृदय गति में वृद्धि होती है और फिर अंत में मैं वास्तव में बीमार महसूस करने लगता हूं और कुछ उपकरणों के खिलाफ दुबला हो जाता हूं (मेरी दिनचर्या अधूरी रह जाती है)। मैंने 6 महीने पहले सिंगल लेग्ड डंबल स्क्वैट्स पर बहुत मेहनत करने के बाद बेहोश किया था, इसलिए उन्हें तब से बचा लिया है।
मैंने केवल दो बार इस नई दिनचर्या का प्रयास किया है, और मैं इस बार और आगे बढ़ गया (मुश्किल से पिछली बार स्क्वैट्स का पहला सेट मिला, इस बार मैंने स्क्वैट + प्रेस के सभी लेकिन अंतिम सुपरसेट किया)।
क्या यह सामान्य है, और मुझे बस आदमी होना चाहिए, क्या मुझे इसमें आने से पहले फिट होने के लिए और दौड़ना चाहिए, या यह कुछ ऐसा है जिसकी मुझे मेडिकल डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए?