carbohydrate पर टैग किए गए जवाब

मैं अपना वजन कम करने के लिए अपने गाइड / ट्रैकिंग सिस्टम के रूप में DailyBurn.com का उपयोग कर रहा हूं और मैं हमेशा दिन के लिए अपनी अनुशंसित कार्ब सीमा को आसानी से हिट करता हूं। मुझे चावल, पास्ता और ब्रेड खाना बहुत पसंद है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

मैंने कुछ लोगों के अपने जिम में प्रोटीन शेक से पहले कार्ब्स (एक फल या अनाज बार) से बने छोटे नाश्ते के बारे में सुना और उनका तर्क यह है कि सिस्टम द्वारा कार्ब्स को पहले "बर्न" किया जाएगा, बाद में प्रोटीन को मांसपेशियों को ठीक करने के लिए दिया …

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

दौड़ने से पहले कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा रूप क्या है, और कसरत से पहले कितना और कब तक लेना चाहिए? मुझे पता है कि मेरे पास एक आसान समय चल रहा था जब मैंने एक दिन पहले एक रन से पहले कुछ ब्रेडेड और फ्राइड चिकन (न …

11 running  carbohydrate  low-carb 

क्या कोई समझा सकता है कि जब आप रात के खाने में गरिष्ठ भोजन करते हैं या जानबूझकर बहुत अधिक खाते हैं, तो आप बड़े पैमाने पर भूख के दर्द के साथ उठते हैं? कल रात मेरा धोखा खाना था लेकिन मैंने इसे खत्म कर दिया (ज्यादातर XXL पिज्जा जब …

9 diet  calories  carbohydrate 

मुझे पता है कि एक रन से पहले बहुत सारे धावक कार्ब्स पर स्टॉक करते हैं। इसका क्या फायदा है? मैंने कुछ लोगों को यह कहते सुना है कि यदि आप दौड़ने से पहले कुछ कार्ब्स में नहीं जाते हैं तो आप "एक दीवार को मारेंगे"। मुझे लगता है कि …

8 running  carbohydrate  low-carb  plateau 

कार्बोहाइड्रेट को मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत किया जाता है। यह वजन उठाने के लिए एक प्रमुख ऊर्जा स्रोत है। मैं जानना चाहता हूं कि क्या कोई मांसपेशी केवल अपने आप में संग्रहीत ग्लाइकोजन का उपयोग कर सकती है या क्या वह अन्य मांसपेशियों से ग्लाइकोजन उधार ले …

7 weightlifting  carbohydrate  energy 

आम तौर पर, मैं अपने कार्बोहाइड्रेट को कम रख सकता हूं, अगर मैं कर सकता हूं तो एक दिन में 100 ग्राम से कम। मैं उचित मात्रा में रनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता हूं। मैं उसी के लिए क्षेत्रीय शौकिया प्रतियोगिताओं में भाग लेता हूं। मैं एक बहु-सप्ताह की बैकपैकिंग …

6 cardio  protein  carbohydrate  walking  low-carb 

मैंने हाल ही में हर दिन आधे घंटे के लिए काम करना शुरू कर दिया है। मैं पूरी प्रक्रिया के दौरान लगभग 1L ग्लूकोज-पानी पीता हूं। हाल ही में, किसी ने टिप्पणी की कि अगर मेरा उद्देश्य वजन कम करना है, तो मुझे ग्लूकोज से बचना चाहिए। क्या वो सही …

5 weight-loss  carbohydrate 

चीनी और शराब में क्या आम है? वे खाली कैलोरी हैं; कोई पोषण मूल्य प्रदान न करें, इसलिए जब भी आप कर सकते हैं, उनसे बचें। मैंने क्यों नहीं सुना कि किसी ने कभी अन्य प्रकार के कार्ब्स के बारे में एक ही तर्क दिया हो? मैं समझता हूं कि …

2 calories  protein  fat  carbohydrate  sugar 

यदि कैलोरी ऊर्जा का एक उपाय है, और प्रोटीन में कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रति ग्राम अधिक कैलोरी होती है तो एटकिन्स कैसे काम करता है? The कार्ब्स ’और? कैलोरी’ ऊर्जा द्वारा प्रदान की गई ऊर्जा के बीच अंतर क्या है जो सभी भोजन में है? क्यों नहीं कार्बोहाइड्रेट खाने …

1 food  carbohydrate  energy