तकनीकी रूप से, मांसपेशियों द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा ग्लाइकोजन नहीं है, लेकिन एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) में फॉस्फेट बांड है। जब ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो फॉस्फेट बॉन्ड में से एक टूट जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक ऊर्जा रिलीज होती है और बाद के एडेनोसाइन डिपोस्फेट (एडीपी) और अपशिष्ट पदार्थों का निर्माण होता है। यह एक मुख्य कारण है कि क्रिएटिन फॉस्फेट काम करता है, यह है कि यह एडीपी से एटीपी को फिर से बनाने के लिए अतिरिक्त फॉस्फेट की तैयार आपूर्ति के साथ कोशिकाओं को प्रदान करता है। ग्लूकोज इस चक्र का हिस्सा है कि यह क्रेब के चक्र में फ़ीड करने के लिए पाइरूवेट में टूट जाता है। IIRC, ग्लूकोज का एक अणु एटीपी के लगभग 24 शुद्ध अणु प्रदान कर सकता है। यह ग्लाइकोजन है जो ग्लूकोज प्रदान करने के लिए टूट गया है।
ग्रॉहिअर कुछ हद तक सही है, कि जब मांसपेशियों में संग्रहीत ग्लाइकोजन से बाहर निकलना शुरू हो जाता है तो वे रक्त शर्करा पर निर्भर होने लगते हैं और संग्रहित ग्लाइकोजन को लीवर से मुक्त करते हैं, और यह मांसपेशी ग्लाइकोजन की तत्काल उपलब्धता की तुलना में धीमा हो सकता है। हालांकि, वेटलिफ्टिंग जैसी छोटी फटने वाली गतिविधि के लिए, सेट के बीच रिकवरी चरण में जितना समय आप बिताते हैं, वह रक्त शर्करा के प्रसार से मांसपेशी ग्लाइकोजन को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है। ग्लाइकोजन के पूरी तरह से निर्विवाद मांसपेशी / रक्त / यकृत भंडारों को निरंतर अभ्यास के 60-120 मिनट से कहीं भी ले जा सकते हैं (इसे आमतौर पर "बॉन्किंग" या दीवार से टकराने के रूप में जाना जाता है, एक और शब्द जो अत्यधिक उपयोग होता है, आमतौर पर गलत तरीके से।) यदि आवश्यक हो तो खाने / खिलाने / पीने से बढ़ सकता है। यह आपके शरीर द्वारा एक्सरसाइज करने की आदत को भी बढ़ाता है,
पुनरावर्ती सही है, एक बार ग्लाइकोजन मांसपेशियों में होता है, यह केवल उस मांसपेशी द्वारा विशेष रूप से उपयोग किया जा सकता है। इसलिए यदि आप बाइसेप्स ग्लाइकोजन को नष्ट कर देते हैं (उदाहरण के अनुसार), तो ट्राइसेप्स ज्यादा प्रभावित नहीं होंगे और फिर भी काम कर सकते हैं। हालाँकि, यह कुछ हद तक प्रभावित होगा, क्योंकि आपके बाइसेप्स भी ट्राइसेप्स मूवमेंट में एक भूमिका निभाते हैं, और इसके विपरीत। तुम वास्तव में एक प्रयोगशाला के बाहर "अलगाव" में एक मांसपेशी काम नहीं कर सकते।