upper-body-workout पर टैग किए गए जवाब

जब भी मैं पुल-अप्स करता हूं, तो पाल्म का सामना करना पड़ता है, मेरा शरीर आगे और पीछे झूलता है। मैं इससे बचने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि मुझे बताया गया था कि स्विंगिंग पुल-अप्स को "आसान" बना देगा, और लक्ष्य की मांसपेशियों का तनाव दूर करेगा। क्या कुछ …

18 bodyweight-exercises  pull-ups  upper-body-workout 

क्या मैं असफलता के लिए जितना संभव हो सकता हूं? या मैं एक साप्ताहिक योजना या कम प्रतिनिधि के साथ कई सेटों से चिपकता हूं?

13 upper-body-workout  pull-ups 

मैं जिम जाने के बिना अपने ऊपरी शरीर में फिट होना चाहता हूं। अभी मैं अपने पुशअप्स पर काम कर रहा हूं। मैं एक बार में 30 सामान्य पुशअप कर सकता हूं, अगर मैं जितनी तेजी से पंप कर सकता हूं। मैं 6 फीट और 160lbs का हूं। मैंने व्यापक …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

मैं एक हाथ से पुशअप करना चाहता हूं। मुझे बीस्टस्किल्स पर गाइड के बारे में पता है , लेकिन यह वास्तव में कैसे आगे बढ़ता है (रिकॉर्ड के लिए, मैं उस गाइड में "आर्म इन" विधि के रूप में संदर्भित करने की कोशिश कर रहा हूं, इस बारे में बहुत …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

मैं 14 महीने की चोट के साथ एक कॉलेज धावक हूं जो ऐसा नहीं लगता है कि यह जल्द ही कभी भी दूर हो जाएगा। इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं इसके बजाय वेट-ट्रेनिंग ले सकती हूं। मैं पूरी तरह से वजन उठाने से नफरत करता हूं, लेकिन, उह, जाहिरा …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

मैं हाल ही में बेंच के साथ संघर्ष कर रहा हूं और मुझे पता चला है कि अगर मेरा स्पॉटर बार के दाईं ओर का समर्थन करता है, तो मैं सेट को काफी अधिक आसानी से पूरा करने में सक्षम हूं, अगर मैंने इसे अपने दम पर किया। यह मुझे …

7 upper-body-workout  bench-press 

मेरे घुटने में चोट लगी है, इसलिए मैं दौड़ना, साइकिल चलाना, कूदना, या वस्तुतः कुछ भी ऐसा नहीं कर सकता जो पैरों पर दबाव डालता है। क्या अच्छा ऊपरी शरीर व्यायाम है कि मैं वसा जलने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं?

4 weight-loss  cardio  upper-body-workout 

पिछले कुछ हफ्तों से मैंने अनायास ही अपना वर्कआउट बिल्कुल वैसा ही रखा है। वही reps, वही वजन। प्रेरणा की कमी नहीं है, यह बस तब है जब मैं कर चुका हूँ मैं और नहीं कर सकता। लेकिन पागल बात है, मेरी मांसपेशियों को बड़ा हो रहा है! इसलिए, मुझे …

2 muscle  upper-body-workout  muscle-mass 

मैं अपने जिम में एक इंक्लाइन बेंच की अनुपलब्धता के कारण दो हफ्ते से गिलोटिन प्रेस कर रहा हूं। मैंने सुना है कि लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर यह गंभीर रोटेटर कफ की चोट का कारण बन सकता है। मैं इस अभ्यास को सुरक्षित रूप से करने की विधि …

2 upper-body-workout  bench-press  chest 

मेरा वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है: छाती / मछलियां पैर वापस / Triceps कंधे और पैर फिर से। मैं कुछ अच्छे कोर / एब अभ्यास शामिल करना चाहता हूं, कृपया कुछ सुझाएं और मुझे बताएं कि मुझे किस रूटीन पर उन्हें जोड़ना चाहिए। मैं एक पतला व्यक्ति हूँ, बड़े पैमाने …

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