मैं हाल ही में बेंच के साथ संघर्ष कर रहा हूं और मुझे पता चला है कि अगर मेरा स्पॉटर बार के दाईं ओर का समर्थन करता है, तो मैं सेट को काफी अधिक आसानी से पूरा करने में सक्षम हूं, अगर मैंने इसे अपने दम पर किया।
यह मुझे विश्वास दिलाता है कि मेरी बेंच की प्रगति मेरे बाएं और दाएं पक्षों के बीच ताकत या मांसपेशियों के विकास में अंतर से बाधित हो रही है, संभवतः एक पुरानी चोट के कारण।
मैं बिल्कुल निश्चित नहीं हूं कि कौन सी मांसपेशी कमजोर है। मैंने अपने दाएं कंधे में हल्का दर्द महसूस किया है, लेकिन यह मेरी बेंच में बाधा डालने के लिए पर्याप्त नहीं है।
मैं अपने बाएं और दाएं पक्षों के बीच की ताकत को बेहतर बनाने के लिए किस तरह के अभ्यास कर सकता हूं?