मैं अपने जिम में एक इंक्लाइन बेंच की अनुपलब्धता के कारण दो हफ्ते से गिलोटिन प्रेस कर रहा हूं। मैंने सुना है कि लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर यह गंभीर रोटेटर कफ की चोट का कारण बन सकता है। मैं इस अभ्यास को सुरक्षित रूप से करने की विधि जानना चाहता था और कुछ रोटेटर कफ अभ्यास जो गिलोटिन प्रेस के कारण रोटेटर कफ की चोटों को कम करने में मदद कर सकता है।
क्या आपके पास वर्तमान में रोटेटर कफ मुद्दे हैं?
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rrirower
मुझे कभी रोटेटर कफ की चोट नहीं थी। चार साल पहले मुझे एक पूर्वकाल कंधे की अव्यवस्था थी। बस यही चोट मुझे अतीत में लगी थी।
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राहुल चित्त