मैं एक हाथ से पुशअप करना चाहता हूं। मुझे बीस्टस्किल्स पर गाइड के बारे में पता है , लेकिन यह वास्तव में कैसे आगे बढ़ता है (रिकॉर्ड के लिए, मैं उस गाइड में "आर्म इन" विधि के रूप में संदर्भित करने की कोशिश कर रहा हूं, इस बारे में बहुत कुछ जानने में विफल रहता है - यानी। सामान्य पुशअप फॉर्म, एक हाथ, अपने आप को किसी भी तरह से मेरे जन के केंद्र में स्थानांतरित करने के लिए नहीं)।
वर्तमान में, जब मैं इसे आज़माता हूं, तो मैं खुद को कम नहीं कर सकता: मैं कुछ सेंटीमीटर का प्रबंधन करता हूं और फिर बस छोड़ देता हूं। मुझे लगता है कि मैं तनाव को नहीं संभाल सकता हूं? मेरे शरीर को कड़ा करने की कोई विधि, दृश्य या किसी अन्य चीज ने मुझे उस बिंदु को पार करने में मदद नहीं की, इसलिए मुझे लगता है कि यह ताकत की समस्या है (मेरा धीरज ठीक है, मैं 50 पुशअप आसानी से पर्याप्त कर सकता हूं)। एक सशस्त्र पुशअप की ओर काम करने के लिए एक अच्छा व्यायाम क्या है? मेरे पास कोई वज़न उपलब्ध नहीं है लेकिन मेरे पास पुल अप बार है।